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◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版九月签到●饮食+运动●…【评完】…▂▂◆

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洛竺

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361013鲜花 64鸡蛋

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-09-01 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2019-10-01) —


签到内容

这期主题为会员xxnan提出的“因为饮食做了什么运动这种”，感谢airemao的建议~
为了便于签到，改成今天吃了什么东西，做了哪些运动，和上个月一样，走路之类的任然算

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 饮食+运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.09.01~2019.09.30



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燕知渔

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 全看 沙发   发表于: 2019-09-01 0
云篆
9.1
红糖核桃包。今天高热量，多运动吧，跑步。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-02

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燕知渔

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-09-02 0
云篆
9.2
早上燕麦粥，不好吃，我讨厌黏糊的感觉。公园慢跑。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-03

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燕知渔

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举报 全看 地板   发表于: 2019-09-03 0
云篆
9.3
小笼包+杂粮豆浆。
运动是去了小公园跑步和拉伸，然后去早点铺买了小笼包，出门的时候设置的破壁机做豆浆。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-04

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-09-04 0
云篆
9.4
今天中午吃了好多酸萝卜喝了很多老鸭汤。
早上没去做运动，只在家里活动了下，拉伸，然后蹲起几个这个太伤害膝盖，不敢做多了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-05

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云篆
9.5
儿子点名要吃脆骨，哪里有专门卖的啊，买了几块带脆骨的大骨头。中午吃。
然后今天去采购了没去运动，又吃了高热量的东西，只好在家跳跳跳跳绳。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-09-06 0
云篆
9.6
早上去公园跑步去了，慢跑健走加拉伸。
准备好了吃饺子，三鲜馅。热量高，先运动下，哈哈。
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燕知渔

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-09-07 0
云篆
9.7
前几天买的笋子很嫩，红焖了一次，还剩了一点，中午不想吃饭干脆弄个汤版腌笃鲜喝汤。然后跳绳500下，拉伸，没别的了。
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燕知渔

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-09-08 0
云篆
9.8
白菜滑肉汤和红薯，没吃主食。
运动是早上去了公园慢跑拉伸。然后去菜市溜达一圈拎了不少东西回家。
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燕知渔

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-09-09 0
云篆
9.9
蒸红薯和土豆米饭炒时蔬
没去运动，逛街了走路一万多步，不准确。
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燕知渔

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-09-10 0
云篆
9.10
中午萝卜丝饼
跳绳拉伸。健步去买早点。
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燕知渔

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云篆
9.11
冬瓜排骨汤
健步走加拉伸运动。天天都有活动。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-09-11

    云篆发现冷门好文，增加6派派币
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9.12
杂粮饭藜麦加小米加大米。
运动今天没出去，在家跳绳拉伸。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-13

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9.13
今天大餐，没敢吃什么，几个虾仁和一点鱼肉。
今天没空运动，只有走路了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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9.14
豆浆加上主食和请炒时蔬
走路和慢跑拉伸。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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9.15
中午红烧牛肉，杂粮米饭。
早上去公园跑步了，一放晴感觉特别好，舒爽哈哈。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-16

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杂粮饭啊，不吃单纯的白米饭。清炒山药。
运动今天是走路，拉伸。跳绳一百。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-17

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红烧鲫鱼和杂粮饭蒸红薯。
跳绳，瑜伽动作，拉伸。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-18

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燕知渔

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云篆
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中午自己蒸的小花卷，杂粮馒头。一个排骨海带汤，炒时蔬。
跳绳五百，拉伸，靠墙站。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-09-19

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云篆
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杂粮饭蒸红薯加土豆烧牛肉，吃了两块牛肉和一个乒乓球大的饭团。
慢跑快走拉伸。
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