楼主大学毕业，目前正在备考老师，7月份考试语文，现在复习的七零八落。本身语文功底还可以，但是就是不想复习，每天都在下载小说，看小说，但其实合心意的小说没几本。
我觉得自己是潜意识过于焦虑，想要通过小说来逃避，但是知道和解脱这种状态是两码事。
明明还有很重要的事情要做，但是感觉自己陷入了死循环无法摆脱，真的很痛苦，我该怎样做呢？
还有就是，不看小说就玩手游，《闪耀暖暖》。大概是欧洲人，三闪排名也不错，整天都不做正事。但是越这样越焦虑，决定明天早上早起学习，感觉再这样下去我就没救了。
不知道有没有人和我一样，如果能交流一下就更好了。

日常沉迷其实也算是一种娱乐方式吧，就好比有些人喜欢出去high，有些人喜欢电视剧等等。不过如果有重要的事情，也还在沉迷其中不可自拔，那我觉得其实也有点逃避的意味在吧。还是可以合理分配一下时间，玩的时候专心玩，该复习的时候好好复习，对自己的未来负责嘛

沉迷是人之常情，但是还是应该节制吧，毕竟这些不是生活的全部。。

同苦恼，手机成瘾，小说成瘾，戒的艰难，现在相信外国佬看中国的网文戒毒的可能性了，都是瘾头大的！

一直手机不离手…看来我也是沉迷患者……

我也是！但是我是不知道怎么进行我的科研。。就很烦，逃避心理

其实逃避没啥用，真的面对了去解决，之后会发现，好像也没那么难，并且努力完成了之后超有成就感的，楼主试试

感觉就差什么事逼着，事情到了自然也有动力了。其实很多人都这么过来的，也算是自己的一种方式吧

每个人应对焦虑的方式都不太一样，如果这种方式带来的新的焦虑严重到一定程度，自然会改。我是重度手机依赖，慢慢在自我调整，知希望不要太影响工作效率。

还是先停掉这些，安心准备吧。

我也有这样的时段，后头自己觉得不行了，强逼着戒了一段时间，心里要有更重要的东西就应该能断开，想想以后想想未来………

跟高考一样管控那么严，啥都能戒掉。

都一样的病，谁也戒不了。每次睡觉前都说不看手机，，结果现在11点了，我还在玩。

也许只是潜意识里逃避现实的手段而已，二次元忙起来的时候就顾不上沉迷这些了

楼主要不找点事情做?忙起来的话真的什么打发时间的活动都顾不上了，前段时间忙的四天睡了6个小时感觉要崩溃了

放假沉迷可以，但快出来吧

算是吧，如果你是高富帅白富美家里有矿不用自己996为生计奔波那不算啥，但是如果你只是一个普通人，那就有点过分了…
还是要合理安排时间，不然其实沉迷娱乐是又颓废又空虚的，看到好看的嘻嘻哈哈看得很开心，但一旦看完了没有立刻续上，那时候真的感觉焦虑空虚不安。
拿张纸，坐在桌子前认真诚实地写下自己当前的困境，生活上的心理上的，列出最近的几个目标，再写下目标实现不了时你可能遇到的糟糕状况，往严重了写，然后下定决心开始努力。
不要盲目埋头学习，抽空去做点有仪式感的，学习会儿就自己给自己一点奖励，学几个小时后去逛个街，买点好吃的好玩的好看的，逛逛名创优品无印良品nome宜家之类的，买点菜回去照着菜谱做自己最想吃的，拿手机录一个vlog记录自己生活的一个小片段然后发到朋友圈或者b站……很多很多。
然后把小说和游戏作为除以上之外的消遣，就会好很多。

和楼主差不多情形，之前就是看小说和刷剧刷综艺，要考试的前一个月开始发奋努力了，最近几天更是熬夜学习了，最近戒小说戒剧，有啥好看的都是存着，考完再看。。

不要给自己太大的压力,这是一种正常现象,过一段时间就会有新的兴趣了.

这种不是考试前的焦虑么。。。想认真复习又想逃避，看小说其实也看不进去吧，越看越心烦，玩游戏也只能玩无脑那种，一动脑就更心烦。。。。其实吧，我觉得这个时候更应该是走出门，爬个山，逛个街，或者运动运动，不然会憋死的。。。。
调节一下心情，该复习就继续复习，毕竟，每一次机会都要认真把握