连续2天跳绳，全身疼_派派后花园

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连续2天跳绳，全身疼

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公子无缺

ZxID：6501268

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等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-24 0
四月不减肥，五月徒伤悲
想来想去，跳绳又方便，又便宜，还节省时间，毕竟一根跳绳10元不到，下楼找块小空地就可以，健身房的卡扔着积灰因为走路要20分钟才能到
连续跳了2天，因为长期不运动所以一开始不敢太用力，第一天跳了500个，累趴下！第二天600，觉得还有余力。谁知今天起床发现全身像被大象踩过，不知道今天的700还有没有办法完成
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我是乖小宁

ZxID：9988155

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-24 0
我也要跳
这次的针灸效果没有上一次好
看来只有靠运动减肥了

楼主留言：

跳绳挺好的，成本门槛都都低，效果也不错，可以算高性价比了
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L00kCherr

ZxID：43828773

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等级: 专栏作家
Bule……
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-24 0
厉害了楼主，我就喜欢做很静态的瑜伽，基本不出汗和力气的那种QAQ，减肥动力不强啊

楼主留言：

楼主是因为韧带太硬，练了2个月都摸不到地，放弃瑜伽了
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残玄凤恬

ZxID：14695123

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小太阳,贴图,动漫，休闲，纪念王道
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-24 0
过几天就不会疼了,我在想我要不要也跳
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玲珑剑22

ZxID：18176092

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等级: 书友联盟成员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-24 0
回 楼主(公子无缺) 的帖子
才开始要循序渐进，不能一下子运动多了，等适应了以后再慢慢往上加

楼主留言：

我打算每天加100加到1000就不加了，目前应该没有超出我的承受范围，只是运动后肌肉酸痛，忍就一个字

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-24

    在派派见到了心爱的作者大大，口水流了一地，“污染环境，扣派派币4
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红袖飘逸

ZxID：806225

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等级: 才华横溢
儿女情,前世帐,美人泪,断人肠,取人性命,胭脂烫.诀别诗,两三行,三月春雨,若还能打着伞走在你身旁, ..
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-24 0
厉害，跳绳我是坚持不下去，我喜欢跳健身操，撸T25。哈哈哈
未来不是梦，敢拼才会赢！
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745857507

ZxID：17686091

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等级: 小有名气
生活无非是笑笑人家，再被人家笑笑而已
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-04-24 0
健身房的卡办了快一年了，去了三次。还剩一年多，不知道会去几次
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小妃

ZxID：12320530

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温柔是最好的面具
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主太拼了、适当就好
本帖提到的人: @寻觅温暖_ @岚歌雅望

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-24

    小妃穿越成步步惊心女主，接收各方崇拜目光。 惩罚派派币3
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八小时睡眠

ZxID：13517652

80鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-04-24 0
厉害了，楼主不要一天加这么多，做好膝盖的防护
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师姑爷爷

ZxID：13411694

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浅穑流岚，爱与和平。
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-04-24 0
很久不运动，突然一下运动了是这样的，习惯了就好了
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miffy66677

ZxID：14279093

1鲜花 0鸡蛋
等级: 文学俊才
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-04-24 0
侬蛮结棍的，我现在没跳几个就喘，老了。
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晏方知

ZxID：2778340

8055鲜花 0鸡蛋

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时光跌跌撞撞，季节来来往往。
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-04-24 0
继续加油，效果出来了。

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gjj0066

ZxID：14089635

63鲜花 0鸡蛋

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-04-24 0
跳绳据说挺伤膝盖的，最好不要在水泥地等这样的地上跳
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19660901

ZxID：6270068

1749鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-04-24 0
老了不敢跳绳了。
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鹿小路

ZxID：14282051

859鲜花 0鸡蛋

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君且随意，我自倾怀
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-04-24 0
楼主慢慢往上加，我第一天下楼跳绳，不到十分钟就汗如浆出，然后第二天早上起来也是浑身疼，主要还是长久不运动的原因，一天加一点，一星期左右就不疼了。我现在每天固定1500，花20分钟左右，之前买的5块钱跳绳被我跳断了，😂
但是因为自己吃饭没有忌嘴，所以体重下降比较慢，最近晚上不吃主食只吃点水果或者粗粮，其余两餐正常。又加上跑步三圈大概十八分钟，现在减到120，目标110，还有十斤，慢慢来。
关键是坚持，楼主加油！
我也想有个小尾巴，呐，这个就算是吧~~~~~~~~~~~
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流泪-sky

ZxID：83643113

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-04-24 0
我也每天在跳绳，跳完之后要拉伸一下感觉会好很多。最开始跳感觉小腿特别酸，多跳几天之后就没什么感觉了
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青衣紫萝

ZxID：2091237

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知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-04-24 0
跳绳真的很累啊，不过对女生还是有好处的。
我这一边叫着减肥，一边吃着外卖，真是恨自己
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redbraver

ZxID：17111423

27鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
precious things are for those that can prize them
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-04-24 0
加油，坚持下去应该就会瘦了

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-24

    redbraver帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
S
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苍歆玥

ZxID：6596698

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2024希望家人朋友健健康康、平平安安！
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-04-24 0
我们办公室同事每天中午也在跳，10分钟，也说全身疼

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-04-24

    苍歆玥帮助福尔摩斯破案 得到3派派币
我回归了
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cristinewei

ZxID：10946477

355鲜花 1鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-04-24 0
今天早上一个同事才给我说，减肥跳绳效果好，我们还讨论了半天，爬楼看到1500就要20分钟的时候，我退缩了。。
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