健身记录_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：173 回复：5

[健身分享] 健身记录

 刷新数据 楼层直达
竹小越

ZxID：10905238

72鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
this is niia‘s account
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-01 0
昨天周末，时间很充裕，略吃了点东西就去了健身房。
按照教练给我制定的课程，昨天应该练背和肱二头肌了。先在跑步机上热身十分钟，然后开始练背。
背阔肌练习：高位下拉，杠铃俯身划船，绳索坐姿划船各20个四组，下背：硬拉和山羊挺身。肱二头肌：杠铃弯举，哑铃弯举，龙门架弯举，次数都一样。共耗时八十分钟。
然后上跑步机，慢跑加快走共九十分钟。最后拉伸十分钟。
昨天的健身成果我比较满意，天越来越暖和了，要加油！
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +5

  • 洛竺

    		 派派币 +5 2019-04-01

    感谢到体育分享发帖
隐藏
收藏 新鲜事

相关主题

this is niia‘s account
回复 引用 新鲜事
顶端
拔草的蜗牛

ZxID：67855836

24鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-01 0
厉害了，健身就是要能坚持啊，试过N次还是做不到
回复 引用 新鲜事
顶端
一滴布兜兜

ZxID：24309406

594鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-01 0
这个我感觉自己坚持不了，佩服
回复 引用 新鲜事
顶端
Nyannn

ZxID：49889763

1鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-04-01 0
我也想去健身房锻炼下，但是也是想想而已，坚持不来，佩服楼主
回复 引用 新鲜事
顶端
残玄凤恬

ZxID：14695123

1177鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
小太阳,贴图,动漫，休闲，纪念王道
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-04-01 0
我一直想去健身房，可是太懒，坚持不了，总是找各种理由不去，浪费了一年的钱

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-04-01

    被人挖了个坑埋下去，损失医药费派派币3
回复 引用 新鲜事
顶端
冰语107

ZxID：11879810

0鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-04-01 0
坚持下去
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复