刚刚看了一个推荐代餐的帖子，说使用产品一个星期（期间只吃这个）瘦了好几斤，回帖回着回着发现，耶，好多话要说啊⊙∀⊙，那不如水个贴，毕竟会员还飘在空中呢😂😂，所以，嘿嘿，有了这个帖子的诞生～
减肥其实是生活习惯的改变，很多方法确实可以瘦（姑且不论对身体的伤害），但只要恢复之前的生活饮食就会迅速复胖。因为之前的生活习惯就是一个胖子的生活习惯，变瘦是因为你用了一个瘦子的生活习惯。所以想要真的减肥成功（一直瘦瘦的
）需要养成一个可持续性的瘦子的生活习惯。减肥的过程其实是一个培养习惯的过程，让你的身体以及心理都适应新的生活方式。改变固有的生活方式其实很难的（也许你心里很想，但身体和情绪不受控制），会出现报复性进食，身体非常渴望回到之前的生活模式。这是一场拉锯战，需要时间缓和，所以非常不建议小伙伴们用一个极端的方式减肥，因为他是不持续的，你只能用它瘦到多少斤但不能一直用这个方式生活，比如只吃水果，只吃代餐，不吃米饭，不吃晚饭，摄入超少热量等等（就算你有天大的毅力说就算给自己两刀也要一直这样保持，你的身体也不行，用不了多久你就可以和病号服为伍了，更胜直接飞升，就再也不用为减肥而烦恼了）。你想先瘦到理想体重再说，调整生活习惯是以后的事。可身体明显持反对意见哦。不断地改变会让身体混乱，更想稳定——回到十几年来一直的生活习惯（对就是你胖子的生活习惯），二次调整更为困难（不太恰当比喻，二次戒毒的成功率，禁毒宣传了解一下），所以减肥也不要来来去去，最好一次成功。并且当你已经收获了一个满意的身材，是否还有毅力展开第二次同身体的拉锯战？有毅力的就不需要点进这个帖子了，醒醒吧，小可爱们，我们意志都很薄弱啊T﹏T不要随便增加难度了。
最后想说的是，当你真真正正想要减肥觉得它比一切都重要能让你快乐有满足感的时候，再来制定一个计划，不要因为别人的眼光想法去勉强自己。如果你觉得想吃就吃，想喝喝，没有任何束缚才是快乐（想要瘦当然要有所牺牲控制，作为一个曾经的胖子，你的口味爱好都是胖胖胖啊，天生的瘦子是别人的口味偏向就是瘦的，更可能别人压根不重口腹之欲，他的爱好是爬山跑步游泳也说不准啊😂😂所以没得比），那就开开心心的和朋友一起吃吃喝喝，只要不影响到健康，快乐才是最重要的，自信才是最美的。美是多样的，有趣的灵魂才是长久的，宝宝们要学会爱自己～
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