现在越来越多的人面临各种睡眠问题，其中原因有处在社会、家庭和工作中的各种压力，也有现代人的生活方式的改变，诸如夜生活丰富，也有刷手机玩手机造成的，总之睡不着或者不想睡。
睡眠不好对人的身体长期以往会造成一定的伤害，作为一名睡眠强迫症的我深深的痛恨自己的这个坏习惯，每天不想起，晚上不想睡，但不得不早起，一段时间后明显觉得自己体力和精力跟不上，影响自己学习和工作。
所以规劝自己和同样晚睡党的人一定要早睡，因为睡眠有很多好处。它可以我们减轻压力、恢复精神、改善记忆力、降低罹患心脏病风险，还能美容养颜。据外国的最新研究，睡眠还能修复我们身体中的神经元在白天累积的DNA损伤。
为研究睡眠的修复机制，科学家选取了斑马鱼进行实验。斑马鱼是科研领域中被广泛使用的有脊椎模式生物，不仅几乎通体透明，还拥有与人类非常相似的大脑，有助于科学家观察细胞分裂的过程。研究发现当斑马鱼进入睡眠状态时，染色体变得活跃，进而在不活动大脑的情况下提高神经元受损DNA的修复效率；当斑马鱼清醒时，染色体又变得安静沉寂，DNA开始受到辐射、氧化压力和神经元活动等而累积损伤。
所以亲们别再熬夜了，当你感到很疲劳想睡觉的时候，可能就是因为此时神经元已累积大量DNA损伤，需要赶紧修缮，这是身体给你的暗示。凡事过犹不及，该睡觉💤时就得睡觉，让我们一起作息规律起来，不要让晚睡意识拖垮自己的身体。
[ 此帖被cherry77xj在2019-03-27 13:21重新编辑 ]
