【健身分享】推荐大家做瑜伽!_派派后花园

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[每日健身] 【健身分享】推荐大家做瑜伽!

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ahih

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-20 0
   去年因为我自己身体抵抗力突然下降,各种大病小病一起来了,所以本来是死肥宅的楼主踏出了房门,我开始做瑜伽了,然后一做现在都有半年左右了,所以现在来简单谈一下心得;

   因为我一开始就没有抱着减肥的强烈需求去练习,所以谈不上每天给自己定锻炼目标,但是在练一个月左右,我就感觉到身材其实有变化,这种变化是潜移默化的,我称了体重看了下,其实也就比以前瘦个4斤,但是我明显感觉到我的下身腿变直了,腰到臀部的部分也变紧实了(我是那种上身很瘦,但是屁股那块比较胖的类型),然后我自己其实有点驼背的问题,每次上课,瑜伽老师都会督促我把背挺直,后来我就发现,自己的驼背也有改善了,瑜伽确实不是那种强度很高的减肥方式,但是其对于女性的身材和气质真的有很大的改善作用,我见着我几个练十几年的瑜伽老师,个个都是体态匀称,气质温婉。

   最重要的是每次上瑜伽课!心情会变得很平静,世间的琐事显得不那么烦人了,这种精神上的放空,对于个人来说其实是有帮助的,我的一个瑜伽老师说,瑜伽是做减法,而不是做加法,做到后面,你会觉得扔掉的东西会越来越多,我还没到那个境界!所以革命还需努力!
[ 此帖被ahih在2019-03-20 12:09重新编辑 ]
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  • 洛竺

    派派币 +5 2019-03-20

    感谢到体育分享发帖

ab1106

ZxID:22402808


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follow  your dream
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-20 0
我最近也在做,不过是在家里自己做。然后跑步机呢买回来后,用的次数越来越少,我要加油了。
Never give up
叁叁爱我

ZxID:14595215


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我是好人哦也~~~
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-20 0
瑜伽真的是非常好的锻炼方法,身体健康才是最好的!
silence媛

ZxID:5278128


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举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-20 0
做过一段时间,坚持不了啊
女王、sama

ZxID:17492042


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欲买桂花同载酒,终不似,少年游。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-20 0
做了一段时间,但是真的很懒,懒的不想动。
神不爱人,人则自爱。
zxaszxas1230

ZxID:10252432


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我要存钱~~~
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-20 0
一直想尝试 但是懒
夏charlotte

ZxID:49114729


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举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-20 0
感觉做瑜伽的都是身体柔软的妹子,很羡慕鸭
罗喉计都:真希望能够再活一次。
鸟鸟公主:你身边应该有我。
sixia83

ZxID:409977


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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-20 0
Re:推荐大家做瑜伽!
老胳膊老腿做不到啊!还是佛系健身适合我。
qiyuan32

ZxID:11788534


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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-20 0
谢谢楼主推荐,等目前忙完了,一定去练
Auterm

ZxID:11541925

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举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-03-20 0
还是看个人的吧,瑜伽是把筋骨拉开,像现在动的少的上班族还是有氧运动和瑜伽结合起来锻炼科学一点,个人认为哈
怀特先生家的兔子

ZxID:22166852


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大王叫我来巡山,巡完南山巡北山。
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-03-20 0
之前一直没看过这个版块,我发现这里也有很多好玩的东西呀,楼主坚持鸭
langmanxinzi

ZxID:11671547


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开心~
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-03-21 0
一般都是在B站上搜视频自己练,美丽芭蕾系列,瑜伽偶尔在KEEP上做,减肥一般,不过身型矫正还是很棒的
aguigreat

ZxID:13123560


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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2019-03-21 0
我最近也想做瑜伽,感觉做了心情会比较舒畅
云纸季

ZxID:85728679

等级: 文学俊才
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2019-03-26 0
瑜伽也不错啊,高温瑜伽特别的消耗这个卡路里啊。
晨果果

ZxID:14158096


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你永远不知道下一秒出现的惊喜是什么。
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2019-03-26 0
一把老骨头的老阿姨,韧带好难拉开,瑜伽好痛,跑步爽快点,我也想练瑜伽让身体线条漂亮点
遥遥之星

ZxID:10571688

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举报 只看该作者 15楼  发表于: 2019-03-26 0
不想去健身房,有没有在家里就能学瑜伽的好教材。
lovelisalisa

ZxID:8153869

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是吗?对的!
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2019-03-26 0
那个,可以稍微做做,但是不要太过,之前刚看到一个帖子,说的是做瑜伽腰椎盘突出,我又怕了。
takiyu

ZxID:1466485


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Life is but a dream...
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2019-03-26 0
之前做过一段时间的瑜伽,但是感觉我的手臂骨骼有点外翻(不知道是不是叫这个术语),时间长了之后关节这里特别痛。后来放弃了,真的不是懒!
不过瑜伽对塑形是真的有用!
废柴骑士

ZxID:15074162


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向来情深,奈何缘浅。
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2019-03-26 0
我也想练瑜伽,但是健身房很远,自己在家一个人做又没意思,而且自己也看不出来做的动作对不对,所以一直没有开始,希望附近赶紧开个健身房吧
我爱你心就特别软,平淡也浪漫,言语也温暖
洋er

ZxID:7142248


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6.11十周年纪念!2.2快乐每一天
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2019-03-26 0
我最近也在做瑜伽,已经坚持了一个多星期了!
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