『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日（3.21-3.23）_派派后花园

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[小型活动] 『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日（3.21-3.23）

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xiaoci002

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尽人事知天命。
举报 只看该作者 80楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：xiaoci002
日期：2019.3.21
早睡早起身体棒：自从上了大学就越睡越晚，特别是大一大二的时候半夜两三点才睡，下午三四点睡午觉作息全部打乱。现在生活的环境迫使自己不能早睡，希望以后能改掉这个坏习惯
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  • 529jingling

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茶开

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茶开芳菲
举报 只看该作者 81楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：茶开
日期：03.21
早睡早起身体棒：作息应该是比较规律的吧，基本晚上十一点多到早上七点吧。有时候睡的晚也要到十二点左右啦，每天告诉自己要十一点之前睡，可到了晚上偏偏就不困了！！现在就感觉睡意来袭啊，是春困么？！哈哈
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  • 529jingling

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crydol

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举报 只看该作者 82楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：crydol
日期：3.21
早睡早起身体棒：平时10点多就睡觉了，早上6点起床，应该算早睡早起了吧。生活绝对有规律，周末都有规律，都是因为有个要上课外班的娃啊……
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微风和熙

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喵~
举报 只看该作者 83楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：微风和熙
日期：3.21
早睡早起身体棒：派派打卡签到要取消了，看了看自己可怜的派币，决定早起签到，为了多赚几个派币。每天被床黏住的我，不知道错过了多少风光，可是，我想改变呀，我想做很多很多的事，变成很棒很棒的人，加油呀，少女。
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喵~
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1406891611

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举报 只看该作者 84楼  发表于: 2019-03-21 0
1406891611
3.21
上班的日子，每天10点多就睡了，7点多自然醒。放假的时候，也尽量在12点前睡，8点多起床。早起可以做超级多事情，吃个早餐，打扰卫生，做一下当天的计划，皮肤都变好了！

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-21

    1406891611扶老奶奶过马路，奖励4派派币
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botanyyy

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希望这里一直在，我也在，与你们一起
举报 只看该作者 85楼  发表于: 2019-03-21 0
id：botanyyy
日期：3.21
早睡早起身体棒：我觉得最好的作息就是跟着太阳走，太阳早起我就早起，太阳晚起我就晚起。晚上要11点前睡觉。不要用太厚的窗帘，这对早起有帮助。也不要喝太多的水，起夜也会影响睡眠质量。
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恍若须臾

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夕阳已去，皎月方来。
举报 只看该作者 86楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：恍若须臾
日期：3.21
早睡早起身体棒：属于总是晚上不想睡，早上不想起，上班总迟到，反而到了周末就舍不得睡懒觉了，再这样下去我可能会秃吧
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夕阳已去，皎月方来。
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seiyayao

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举报 只看该作者 87楼  发表于: 2019-03-21 0
id：seiyayao
日期：3.21
早睡早起身体棒：前面很长时间都是晚睡早起，晚上12点多才睡，然后发现皮肤越来越差，身体免疫力也越来越遭，时不时感冒就找上了我。最近尽量要求自己11点前上床睡觉，感觉果然好多啦。
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youya0422

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举报 只看该作者 88楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：youya0422
日期：3.21
早睡早起身体棒：（30字以上）以前喜欢看小说熬夜，有时候能到3点半才睡觉。熬夜的感觉是很难过的，第二天完全没有精神做任何事情。熬夜容易抵抗力下降，年初的时候因为睡眠不足生了一场大病，很久才好，自此以后就时常督促自己早点睡觉，不要损害健康。合理的睡觉时间是最迟在晚上11点前睡觉。
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ziying0605

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灵异文神马的，最喜欢了
举报 只看该作者 89楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：ziying0605
日期：3.21
早睡早起身体棒：本人上班党，工作日车堵的不行了，尽量都是提早出门，为了早起每天都是十点上床，十一点睡觉，早上赶公交
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林洋子

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ID：林洋子
日期：3.21
早睡早起身体棒：保养良好的作息这点真要感谢我爸，自从毕业以后我爸一直强制我必须晚上11点睡觉，周末节假日可以适当晚一点，但也正因为他的监督，睡眠充足，每天保持8小时的睡眠哦
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一宿觉

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质辛我所欲也，意琦行亦我所欲也，二者不可得兼，老子非要勉强
举报 只看该作者 91楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：一宿觉
日期：3/21
早睡早起身体棒：平常的工作需要时不时熬夜，所以下了班以后怎么调节作息就成了一大难题。就个人总结的方法来说
1.绝对不要听歌，催眠，白噪声和AMSR最好都不要。实在是周围吵的话可以试试降噪耳塞，声音绝对是睡眠的大敌。
2.睡前半小时不要玩手机。对于成年人来说，很无奈的一点就是睡眠质量真的没有小时候好了，睡意是需要酝酿的了，而放松大脑也是需要时间的。
3.喝酒、咖啡、茶想当然是绝对不行的了。以前听信谗言，睡前一杯小酒可以助眠，都是血泪的教学，不行的！骗人的！
4.条件允许的话平时也养成早睡早起的习惯吧。11点前躺倒睡觉，习惯了身体会记住的。
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jjja311

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曾经沧海难为水，除却巫山不是云。
举报 只看该作者 92楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：jjja311
日期：3.21
早睡早起身体棒：（30字以上）
过去的半年里，真的是践行了早睡早起身体好的作息标准啊！不过偶尔工作忙、身体不舒服睡不着，会熬个夜，大部分日子都睡得饱饱的。过年放假期间基本上日夜颠倒，早睡晚起，其余时间还好。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-21

    jjja311发现冷门好文，增加6派派币
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fhhyy

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举报 只看该作者 93楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：fhhyy
日期：3.21
早睡早起身体棒：（30字以上）已养成习惯，会在晚上10点到10点半之间入睡，早上6点半到7点之间醒来。如果晚于10点半以后入睡，晚上就失眠，就算睡着了也睡的很浅。
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許柳柳

ZxID：17498617

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(づ￣3￣)づ
举报 只看该作者 94楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：許柳柳
日期：2.21
早睡早起身体棒：早睡都會有一種虧了的感覺
從以前開始就不喜歡早睡
但是工作之後 地點離我家太遠啦！
現在都努力趕在11點之前要躺上床❤️

但也沒覺得精神比較好😂😂
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sliterlin

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蜉蝣天地间
举报 只看该作者 95楼  发表于: 2019-03-21 0
sliterlin
2019.3.21
在复习学习的日子实在没法早睡，早起的恐惧支配我啊~~晚上能在十二点去睡已经是早了，现在最怕记忆力变差。
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lstkx

ZxID：309154

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一起分享看书心得呦
举报 只看该作者 96楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：lstkx
日期：2.21
早睡早起身体棒：今天是世界睡眠日，要养成早睡早起的好习惯呀。睡个美容觉感觉皮肤也会变好的吧。争取以后十二点前怎么也要闭上眼睛！！！睡眠十个小时才算睡足的我，哎，希望不要老做梦了
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善善好娘子

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举报 只看该作者 97楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：善善好娘子
日期：3.21
早睡早起身体棒：印象中这十几年都没有早睡过，基本都要过十二点，当然也没有早起过。送孩子上幼儿园后继续补眠，一天的生活从中午开始。自己也知道熬夜不是好习惯，但总也改不了！今年有个目标：晚上十一点入睡，早上起来跑步，认真吃早餐，希望能做到，加油！
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  • 529jingling

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赛沃伦斯

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ID：赛沃伦斯
日期：三月二十一日
早睡早起身体棒：（30字以上）之前的作息一直是晚上十二点到第二天早上九点，最近被母上大人抓去看中医，开了调理身体的药方，开始喝药的之后作息变得规律了，晚上九点半开始犯困，最晚到十点就不省人事了，早上七点左右准时会醒，都不需要闹钟了hhhhh
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lakshmi

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举报 只看该作者 99楼  发表于: 2019-03-21 0
ID：lakshmi
日期：3.21
早睡早起身体棒：真的天天都想早睡，回家吃点东西，干点手工，还得上学习强国上做题看视频，再洗漱完就11点了，睡前还要听会儿小说，所以总是睡不够啊。啥时候能退休，天天睡到自然醒
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