跑了两个月 都没瘦_派派后花园

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跑了两个月 都没瘦

 刷新数据 楼层直达
【草莓】

ZxID：8975454

213鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
O(∩_∩)O~~
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2016-07-15 0
我跑了两个月 没瘦 好惨 小腿还变粗了 是跑步会瘦还是快走会瘦  还有请好心的朋友推几首节奏感强的歌 跑步听 现在就是当做散心 早上起来跑跑走走
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +1

  • 小手、揣兜

    		 派派币 +1 2016-07-17

    我也不会游，然而游泳馆都是教小朋友的。。所以夏天都没去TAT
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收藏 新鲜事

相关主题

一二三四五 上山打老虎
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口十心

ZxID：14850312

78755鲜花 4鸡蛋

等级: 派派文编
配偶: 公子伴花失美
5-26/6-23，这里是阿思呀
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2016-07-15 0
差点以为大小号发的~~~加油哦·

楼主留言：

谢谢

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豆太

ZxID：8905265

12050鲜花 1鸡蛋

等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看，最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2016-07-15 0
这跟饮食有关，还有不肯能一下子瘦下来

楼主留言：

在控制食量 尽量少吃肉
[img]http://l.paipaitxt.com/118851/10/12/19/101_8905265_c79289ae2
b44e4b.gif[/img]


欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
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豆太

ZxID：8905265

12050鲜花 1鸡蛋

等级: 热心会员
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看，最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 地板   发表于: 2016-07-15 0
要坚持

楼主留言：

嗯嗯 坚持
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妖妖贰

ZxID：59658057

12701鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
配偶: 阿布落落
=甜 品 控=
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2016-07-15 0
早上跑哪会瘦，
晚上还差不多，
但是晚上出门要注意安全。

腿粗，运动后要做拉伸，至少10分钟。
推荐Live While We‘re Young   By One Direction

楼主坚持两个月也是很有毅力的。

楼主留言：

晚上没时间 早上起来小孩没醒可以去跑 晚上就不行了 晚上跑可以减肥么 可以的话我晚上试试
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「音樂餉起」

ZxID：178

31872鲜花 87鸡蛋

等级: 热心会员
我是音乐，永久潜水中
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2016-07-15 0
锻炼身体，增强体质

楼主留言：

嗯嗯 不减肥也可以塑形呢(*^ω^*)
派派会永远存在的
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聪明可爱的咸渔

ZxID：14218436

160019鲜花 1鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 帝凪.。
但行好事，莫问前程。一次性复制整页链接方法：表格那里勾掉只看代码！！勾掉！！
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2016-07-16 0
跑步对身体好 我之前跑了半学期 加上控制饮食 也瘦过 一个新年又回来了╮(￣▽￣")╭~

楼主留言：

哈哈(ಡωಡ)hiahiahia
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朱颜醉

ZxID：61561583

24614鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
嗡嘛呢呗咪吽
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2016-07-16 0
楼主有毅力，拜服，我跑都跑不起来

楼主留言：

嘿嘿

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magicqinlang

ZxID：13107142

818鲜花 3鸡蛋

等级: 热心会员
报告110：这里有个大丁丁！
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2016-07-16 0
要控制饮食，拉伸也很重要
也打算跑步，
加油

楼主留言：

嗯嗯 腿粗了
畅享生活每一天
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小手、揣兜

ZxID：8412342

41898鲜花 67鸡蛋

等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2016-07-16 0
容易长肌肉，跑前跑后都要适当按摩一下腿部，夏天游泳比较好全身瘦的匀称。
我都是在家看视频锻炼，隔一天一次，但是每次好像又吃回来了（｡ò ∀ ó｡）所以感觉没怎么瘦，只能说让身体健康吧。。

楼主留言：

我不会游泳 蛮想学的
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零食大王

ZxID：52620005

2255鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2016-07-16 0
减肥都是三个月周期的~~
我上次坚持了三个多月，真的就瘦了很多
可是现在最多就坚持了一个月~~没啥效果
一起加油！
还有，跑步多的话，注意拉伸，否则小退容易变粗

楼主留言：

是的 坚持就是胜利✌
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懿萱嘉薇

ZxID：17603237

83172鲜花 4鸡蛋

等级: 派派文编
配偶: 搁浅的鱼7e6e
文编 5.3   海淘：10.15   曾用名：yiyi!2.14结婚周年。结婚：11 ..
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2016-07-16 0
坚持就是胜利了

楼主留言：

嗯嗯
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yundexueji

ZxID：11999725

32鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2016-07-16 0

我最近也在跑，
才1个月不到，而且不是天天跑，我也没感觉变瘦，但是感觉皮肤有好一点。

楼主留言：

我是天天跑 下雨天没跑
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静染墨

ZxID：12850625

1344鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
8.3周年 Namo”mitābhāya　buddhāya  
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2016-07-16 0
运动不是为了减肥   只是为了健康    健康更能身体棒棒哒！

楼主留言：

这是的 每天早上跑一下 一天的动力都很好
Namo”mitābhāya　buddhāya

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一树荔枝压菠萝

ZxID：15004620

564鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
若要梦想实现，先从梦中醒来。
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2016-07-16 0
看网上说要少碳水化合物，油和盐

楼主留言：

嗯嗯
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火狐小白

ZxID：10181188

2鲜花 0鸡蛋
等级: 职业撰稿
配偶: 甚好，甚好
(๑Ő௰Ő๑)   春天在哪里啊？
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2016-07-18 0
额，跑步要一直坚持下去才行要是停下来了会很恐怖的！
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wumei123happy

ZxID：12035751

88鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
懒癌救治中心
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2016-07-18 0
减肥就是要饿肚子！
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刺花般寂然

ZxID：10351369

178鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
花自飘零段水流，人烟往事忘风随。
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2016-07-18 0
我是晚上快步走 因为6点左右吃饭  7点左右散步 大步走走走
花自飘零段水流，人烟往事忘风随。
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