♥/冲刺95斤！！我要减肉！♥    【9.5更新至34L】_派派后花园

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♥/冲刺95斤！！我要减肉！♥    【9.5更新至34L】

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sherry.l

ZxID：10454608

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等级: 热心会员
一个人最大的缺点 ， 不是自私 ， 野蛮 ，任性 ， 而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-07-15 0
— (未凌一) 日记更新请在标题中注明更新日期以及楼层。注意更新日期。
每日唧唧歪歪字数请注意要超过30字哦~ (2011-07-28 14:28) —


♥/冲刺95斤！！我要减肉！♥
我的宣言：闻花闻水戒零食！为了减肉奋斗！
眼看着春天来了，夏天来了，秋天也要来了
可是肉肉们还是这么顽固……

于是……
我奋起了，爆发了，决定了
减肉！

     减肉计划：
减肥时间：从即日到八月
减肥方法：控制食量+适量运动
  
     食量控制：
每天早、午两餐吃七分饱；
晚餐吃三分饱或不吃。
食量运动：
每天早上抽20分钟进行运动（这个是一定要坚持的）。
         晚上抽30~60分钟走路（饭后百步走啊）

     减肥目标：
体重达到95斤；
减肥开始时体重：115








[ 此帖被sherry.l在2011-09-05 17:25重新编辑 ]
本帖最近评分记录： 共 2 条评分 派派币 +30

  • 未凌一

    		 派派币 +20 2011-07-28

    7.16-7.24日记更新

  • 未凌一

    		 派派币 +10 2011-07-16

    瘦身日记开贴奖励。
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伊苏花开@阿布

ZxID：2600872

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配偶: 下一个秋天
改一下呢？
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-07-15 0
我。。。抹泪支持你~加油！
我想变一变
[img][/img]
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ccool

ZxID：1483330

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等级: 文学俊才
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2011-07-16 0
楼主，实在不是我想打击你，实在是怕你白忙活
饭后走路对身体不好，经验证明早上运动20分钟走路肯定不减肥。我早上走25分钟快走，经过2年了根本没什么效果，也就是保证不太长胖。

晚上那60分钟，呃，其实也不是效果太明显，我之前夏天缠保鲜膜，走过，一个月能减点

就这饭量跟运动量， 我觉得20斤肯定够呛，如果初次减肥最多5斤。
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摇泠

ZxID：7118615

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等级: 内阁元老
Don't trust too much. Don't love too much. Don't hope too much. Because tha ..
举报 只看该作者 地板   发表于: 2011-07-16 0
请仔细阅读申请帖中的内容。每日只能一更，更新请在标题注明楼层和日期。

减肥加油了~O(∩_∩)O~~

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sherry.l

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一个人最大的缺点 ， 不是自私 ， 野蛮 ，任性 ， 而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2011-07-16 0
Re:♥/冲刺95斤！！我要减肉！♥  【更新至4L】
今天的早饭：卷饼一个，豆浆半杯
      午饭：拌小白菜，半个馒头
      晚饭：半碗凉粉
今天的运动情况
      早上：跑步10min
            晚上：走路40min
有筒子说运动和食量有差距于是下午的时候跳了一会绳，明天去爬山
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sherry.l

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-07-17 0
Re:♥/冲刺95斤！！我要减肉！♥    【更新至5L】
今天去爬山了 ，爬到一个小山坡的时候刚得瑟了下结果跳下来的时候摔了
食谱
早饭：小饼干（貌似很长肉的说……）
午饭：炸酱面一小碗
晚饭：西瓜汁一杯

运动
爬山，徒步4小时，那个累啊……
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grancemeimei

ZxID：15392832

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等级: 读书识字
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2011-07-18 0
希望你能成功吧！
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sherry.l

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一个人最大的缺点 ， 不是自私 ， 野蛮 ，任性 ， 而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2011-07-19 0
Re:♥/冲刺95斤！！我要减肉！♥    【更新至5L】
早饭：没顾上的说
午饭：半碗米饭，炒青菜
晚饭：面条

话说中午吃饭来着，一边吃一边看电视，再一低头，饭没了
不过呢今天称体重瘦了两斤 ，值了啊
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瑾溦°

ZxID：14798687

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等级: 牛刀小试
他背着她，她问：“我沉吗？”他说：“整个世界都背在身上，你说沉不沉？”
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2011-07-22 0
我记得以前看一部韩剧是说

早饭要吃得像公主，午饭要吃得像平民，晚饭要吃得像乞丐。

不管怎样加油吧LL~
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请叫我柠檬-

ZxID：15507425

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等级: 自由撰稿
　　　　　　　　　　　没心没肺又怎样　❀　
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2011-07-22 0
祝你成功 。  我也在努力中啊 ~    
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sherry.l

ZxID：10454608

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一个人最大的缺点 ， 不是自私 ， 野蛮 ，任性 ， 而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2011-07-22 0
早饭：面包两片
午饭：半个馒头，海米冬瓜
晚饭：米有吃

下午去卖书，晒死了
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catcatgirl

ZxID：15531372

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等级: 派派新人
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2011-07-24 0
90斤N年前已经离我好远
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sherry.l

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一个人最大的缺点 ， 不是自私 ， 野蛮 ，任性 ， 而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2011-07-24 0
早饭 一杯清水
午饭 一盘削面（真的是又辣又热的一大盘啊）
下午坚决不吃了

乃一向的没有耐心啊，刚瘦了些又开始吃零食啊，啊啊啊啊啊……零食啊，乃对你是，羡慕嫉妒恨啊
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爱若无涯

ZxID：12989155

22746鲜花 6鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 理橙.
本喵要回喵星了。
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2011-07-25 0
加油加油！当年我就整掉20斤暑假是减肥的好时机哇
重点是少吃，跑步什么的也不一定，可以多做做家事也是一样。记住一定要少吃哇！
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enjoylifepp

ZxID：15456690

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等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2011-07-29 0
减20斤，祝楼主好运
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mizo1989

ZxID：11858820

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等级: 寒窗墨者
一女N男，女尊，肉，情节文。太小白的损人啊~~
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2011-08-02 0
哎~     偶但是在夏天只吃说过么吃饭，  但是到了晚上下班就会到路边摊吃点烧烤，但是也瘦了，就是哦在冬天那段时间 吃火锅  哎~ 没管好嘴   吃胖掉了 白费功夫！
風有停時，愛也了
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wzyrpp

ZxID：8845493

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等级: 博览群书
下载 下载
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2011-08-02 0
用得到这么麻烦吗？ 教你一个方法 连续吃肉2个月 绝对瘦
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丽树人

ZxID：10070077

1431鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 丽丽7410
求书区招娃子中~~~~
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2011-08-07 0
努力啊。


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598169032

ZxID：7294814

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2011-08-09 0
我支持你啊！加油！  
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sherry.l

ZxID：10454608

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等级: 热心会员
一个人最大的缺点 ， 不是自私 ， 野蛮 ，任性 ， 而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2011-08-11 0
早饭 一杯清水+两口面包
午饭  龙须面
下午坚决不吃了

每日的唧唧歪歪 话说25号，俺回家了，然后……那个饭量……超凡脱俗的大啊，于是，俺实在不好意思更新了，咳咳，今天去提档案……那个地方啊……乃们说招办有必要在民政局边上么，还用一栋楼！！！！！
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