【已审】调节情绪的7个“假动作”_派派后花园

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【已审】调节情绪的7个“假动作”

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Virgo_黧

ZxID：9113363

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等级: 寒窗墨者
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-07-03 0
— 本帖被 高町奈叶。 执行锁定操作(2011-07-27) —
　糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。
　　
1．强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
　
　
2．收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
　　
3．穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。
　
　
4．哼哼歌。英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
　　
5．要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
　　
6．闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
　　
7．与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。


身体是本钱~~
[ 此贴被流螢°在2010-07-03 19:18重新编辑 ]
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流螢°

ZxID：255479

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等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-07-03 0
Re:调节情绪的7个“假动作”
已审核。
生气的时候脸抽的要面瘫了。。。。笑不出来- -

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zhuocili

ZxID：12409667

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等级: 略有小成
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-07-03 0
我会听一些歌,舒缓情绪,看一些笑话,不好笑的，也大声的假装笑一下,娱乐自己
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豆太

ZxID：8905265

19495鲜花 1鸡蛋

等级: 文学之神
愿派派永久长存别希望突然有一天没有文看，最后希望有一部好的服剧看
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-07-03 0
听听歌在房里点几滴精油放松一下,舒缓情绪
[img]http://l.paipaitxt.com/118851/10/12/19/101_8905265_c79289ae2
b44e4b.gif[/img]


欢迎大家来橙子主播http://www.laifeng.com/room/971
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坠弧

ZxID：12472863

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等级: 略知一二
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-07-05 0
生气时我一般都会听歌的
感觉很不错
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邪恶梦魇

ZxID：5041640

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等级: 自由撰稿
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2011-07-26 0
看起来很有用么～不过有时做不到……
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