对客观世界的认识，大约有75%的信息通过眼睛获取。尤其是对于长期面对电脑工作的办公室一族来说，每天超负荷用眼，会对眼睛的健康造成不利影响。办公室一族如何呵护自己的眼睛?
1、正确使用电脑。
办公室一族对着电脑的时候，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。为了避免屏幕反光，电脑不宜放置在窗户的对面或强光下;如果身后是窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。操作过程中应主动眨眼，防止泪膜干燥，40分钟左右就要闭上眼睛稍息片刻。平常注意多吃胡萝卜、西红柿等富含维生素A、C的食物，吃胡萝卜时应炒熟吃，这样可以促进维生素A的吸收，西红柿生吃则更好。
2、保持空气洁净。
办公室保持通风，能使那些有害气体尽快排出。计算机终端因为静电的关系，灰尘密度要比其他空间高出许多倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。所以用电脑后要及时清洁皮肤，特别是面部皮肤。电脑房间要保持清洁卫生，定期擦洗地面、桌面，保持空气湿度，以减轻眼睛的不适感。
