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【已审】秋季养生必吃9类蔬菜_派派后花园

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【已审】秋季养生必吃9类蔬菜

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tutu2117

ZxID：638610

0鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-23 0
— 本帖被 孟客 执行合并操作(2010-10-09) —
【秋季养生必吃9类蔬菜】

①强肾：黄秋葵

②预防感冒：莴笋和菜花

③排毒祛痘：生菜和苦瓜

④预防消化不良：韭菜和香菜

⑤防止上火：菠菜和番茄

⑥提高免疫力：菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深绿色、棕红色蔬菜

⑦助消化抗癌：芥菜

⑧白色蔬菜养阴生津：萝卜、花菜、百合、山药

⑨养胃滋阴抗衰老：藕
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流螢°

ZxID：255479

3531鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: 涼緖°
万瘦无疆┗|｀O′|┛ 嗷~~
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-23 0
Re:秋季养生必吃9类蔬菜
已审核。
噗 居然木有俺喜欢的。。。T T

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金鱼花火

ZxID：646768

98447鲜花 4鸡蛋

等级: 书友联盟成员
当时明月在
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-09-23 0
喜欢生菜~~
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倒霉白白

ZxID：10215500

8395鲜花 40鸡蛋

等级: 博雅杂志组
配偶: 秋梗芷曦
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-09-24 0
喜欢番茄……
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紫桠

ZxID：10914192

10466鲜花 6鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 。ˉL˙J●
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-10-09 0
吃出好肤色 中秋必吃的养生蔬菜
 
 

中医节气看，中秋是气候转换分界点。那么，在应季的蔬菜中，哪些是适合养生的蔬菜呢？下面就推荐给大家一份“养生蔬菜目录”。


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强肾植物：黄秋葵

要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。

这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么？经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。



预防感冒：莴笋和菜花

菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。



脸上不长痘痘：生菜和苦瓜

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。


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