骑马绷平小腹 紧致大腿_派派后花园

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骑马绷平小腹 紧致大腿

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skyfeather

ZxID:164210

等级: 热心会员
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-24 0

荷马史诗里写道:“人类有史以来最伟大的征服是对马的征服。”也许你已经被工作抽丝剥茧,遗忘了你的身体除了可以被拴牢在写字间,还可以驾驭骏马,驰骋在绿与蓝交汇的色彩盛宴中。这就是城市牛仔对白领的致命诱惑。

   气质打造

  “骑马对女人保持体形有好处”。这话可是茜茜公主她婆婆--奥地利的王太后说的。这一季最受推崇的打扮--将紧身裤束在高帮皮靴里,英姿飒爽、大步流星在冬日街道上的那些MM恐怕就是从骑马装束上得到的灵感吧。

  迷恋理由:

  减肥。骑马是一项全身运动,因此各个部分都可以起到减脂作用。

  第1目标:平坦小腹

  骑马减肥的作用最明显地表现在小腹,而这个部位的脂肪通常也是最难消除的。在骑马的运动中,能够把握马匹的运动韵律,合理地缓冲马浪,就不会觉得颠簸了,其中小腹用力是关键。小腹自始至终都是紧紧绷着的,让OL们头痛的小肚子在不知不觉中就被土崩瓦解了。

  第2目:标纤瘦大腿

  骑马过程中,大腿辅助身体保持平衡,与马背贴近。轻快步和跑步时,上半身都会离开马背,这时腿部的力量控制可以协助掌握好平衡。在一堂课中,大腿肌肉在紧张与松弛的交替之中,进行了上万次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以给腿部塑形.

  用具配件

  不宜穿登山鞋、旅游鞋等带有特殊防滑功能的鞋。一旦从马上摔下来,最危险的就是脚无法脱开脚蹬,穿带有防滑功能的鞋,往往使脚无法脱开脚蹬,所以穿着专门的马靴比较好。
suwenjuan

ZxID:793318

等级: 派派新人
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-06-04 0
恩 长知识了
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