家庭营养烹饪禁忌你懂吗？_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
倒序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：1102 回复：4

家庭营养烹饪禁忌你懂吗？

 刷新数据 楼层直达
李华_h

ZxID：1170636

0鲜花 0鸡蛋

等级: 内阁元老
我为人人人人为我。呵呵--呵呵---（憨笑）
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-07-23 0
　　很多家庭主妇在做饭时总是担心饭不够吃，饿着家人，因此有“宁可多做半锅，不能少做一碗”的思想。饭做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃点也罢，但是晚餐吃的太饱就很容易诱发一些疾病。
　　家庭营养烹饪禁忌
　　“宁可多做半锅，不能少做一碗”
　　倍受老百姓推崇的保健专家洪昭光说过这样一句话：日行八千步，夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水。其中三餐八分饱就是提醒我们不能吃的太多。古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只猴子七八分饱的猴子，苗条、健康，精神好的多，很少生病。七八分饱的100只猴子10年养下来，才死了12只，观察到最后证明所有高寿猴子都是七八分饱。
　　因此七八分饱确实很重要，中医有句老话：若要身体安，三分饥和寒。而家人在吃饭的时候往往不经意间就已经吃饱或者是吃过量了，很难控制。这就需要我们的家庭主妇在做饭的时候就进行控制，当然这个过程不能实施的太快，要慢慢减，例如第一周将家人的主食量减去一成，家人适应之后再减掉一成。这样做由于饭做得少了，既能让家人感觉到饭菜非常香美，同时也能让家人更加健康，何乐而不为呢?
　　另外，如果家人在饭后仍然觉得很饿，想吃东西，可以在吃晚饭半小时后补充一点水果。
收藏 新鲜事

相关主题

也许千年的浪漫只因一次偶然，无论长久的期盼还是意外的檫肩。都只为成就一份有缘，因为多了朋友就少了孤单。
回复 引用 新鲜事
顶端
往事如煙

ZxID：6148378

7鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
配偶: 甜心小猫
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-07-24 0
谢谢了哦

回复 引用 新鲜事
顶端
内脏不在了。

ZxID：7847891

0鲜花 0鸡蛋

等级: 家喻户晓
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-07-24 0
呵呵学了点东西捏
回复 引用 新鲜事
顶端
wori2313581

ZxID：4797828

0鲜花 0鸡蛋

等级: 专栏作家
配偶: 634105630
麻花腾曰：“DNF，一切皆有可能。”
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-07-24 0
不错 = = 学习一下
回复 引用 新鲜事
顶端
1000000

ZxID：234684

0鲜花 0鸡蛋
等级: 小有名气
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-07-25 0
哦 以后注意
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复