四种食物女性睡前吃益处多_派派后花园

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四种食物女性睡前吃益处多

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skyboys62

ZxID:278758


等级: 家喻户晓
妖姬脸似花含露,玉树流光照后庭;花开花落不长久,落红满地归寂
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-07-12 0
许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的女性,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些食物在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。


1、香蕉

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。



2、菊花茶

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。


3、温奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。

  将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。


4、蜂蜜

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
自殺未遂

ZxID:1265352


等级: 内阁元老
119你打吧烧死你
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-07-12 0
不是女性益处多多吧..是对所有人都有益处不管是男是女.
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琳儿来也

ZxID:1497904


等级: 总版主
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-07-13 0
谢谢分享啊

Medusha1234

ZxID:161785


等级: 明星作家
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-07-14 0
恩恩,牛奶和蜂蜜对失眠有帮助的
人之视蚁,细碎营营,去不知所为,行不知所往,意之皆为居食事尔
假的、狠别致

ZxID:6037976


等级: 文学俊才
不诉伤别离、淡无味。
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-07-14 0
谢谢分享
「 华丽丽的微笑 。 」
sheila11

ZxID:3648517


等级: 小有名气
90后老大
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-07-14 0
好方法 试试
怀念~~
灬飛灬

ZxID:2360589


等级: 派派贵宾
配偶: 灬柒灬
多管闲事多吃屁_少管闲事少拉稀
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-07-14 0
吃!吃!吃!

泪旋

ZxID:6287902


等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-07-16 0
试试吧,最近失眠了
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