水果减肥法
很多人认为水果热量低，但实际上并不是每种水果的热量都低喔，而热量高的香蕉因为可以促进排泄，也常被用来作减肥期间的水果来源；但不论是哪一种水果，几乎都是饭前吃的效果比较好，而水果缺乏蛋白质也是他们不能够作为长期单一食品的主要原因。
（1）葡萄柚代一餐——非常有效，但是不宜长期实行，因为葡萄柚也不能给予你适当的营养，如果偶尔实行一次对身体倒也相当不错。
（2）西瓜减肥——西瓜含有95%的水分，可以使肾脏维持正常运作并消除浮肿，但是营养不足不能当正餐吃，且西瓜一片热量也有60大卡，多吃对减肥并无太大的益处。
（3）柠檬醋——喝柠檬醋可以减肥，还可以防止黑斑雀斑，但是空腹喝或是喝过量都很伤胃。
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石腊敷身减肥法
这是使用石蜡涂敷全身，引起大量流汗而减肥的方法。运用石蜡敷身减肥法，要将石蜡在全身涂敷两回，涂完第二次后要用大透明塑料纸将全身包裹起来，并用红外线照射30分钟。说真的石蜡敷身减肥并不简单运作，也因此采行的人较少，但据说每周一次，连续10次便可减少5公斤。不过要注意的是心脏不好或是有糖尿病的患者要避免使用此种减肥法。
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吃肉减肥法（高蛋白减肥法）
可以毫无顾忌地吃肉来降低体重，并且不会感到饥饿，同时能增加代谢速率。但前提是不能摄取到任何醣类食物，否则会胖得更快。但是由于醣类摄取量极低，造成脂肪燃烧不完全，使身体产生大量酮体。此法对心脏病、高血压、痛风、肝、肾或脑血管病变者不适宜，且会增加肝脏氮代谢负担，可能影响肾脏机能。长期食用会造成营养不均衡、骨质疏松、酸中毒、抽筋及破坏肾脏功能等现象。
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吹气球减肥法
此法流行于日本，发明人也是一位日本人，方法非常的简单，先吸一口气，收起小腹、开始用力吹汽球，吹到约涨到30-40公分时，就放气，这就完成了一次，一天约30次左右。别以为吹气球嘛，谁不会，要吹到这样的大小，可能得吹个6.7次，有时还更多呢，此法的理论是因为用力的吹气球用的是腹式呼吸，在吹的同时，本身的体温会上升，就可以促进脂肪代谢，而且可以消化小腹赘肉，使小腹平坦，吹完气球的感觉，类似作完仰卧起坐的运动，小腹的地方会紧紧的，效果不比仰卧起坐差哦！
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抓捏减肥法
抓捏法并非人人都会做的，因为施行抓捏法的力道要十分强而有力；每次约作45分钟的时间，之后身体会呈现淤青，但相当有效。抓捏法对局部减肥很有效，但必须短时间内集中作，时间拖长了便失去效果；最好能每天作，否则最少一星期两次，则一个月可见成效。
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沐浴减肥法
现代人洗澡通常都是5分钟冲凉，真正花时间在沐浴上的人可以说是越来越少，但是如果能够多花点时间来做浸泡，按摩和冲击的沐浴法，不但能够让你容光焕发，还可以达到塑身的效果。首先在浴缸中加入沐浴球或其它相关产品让身体放松，浸泡一会后再以洗澡刷来彻底刷洗全身（此时可以用去角质的产品来去除身上老化堆积的废物），最后再用莲蓬头强力冲洗身体就大功告成；如果还能趁机做点柔软操就更好了。
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喝水减肥法
喝水减肥也有非常多种方式，但是边吃饭边喝水对减肥不但益处不大，对你的胃还可能造成不小的负担。而如果为了瘦身在短时间内猛灌大量水分对胃也不好，最好是将喝水的习惯建立在日常生活当中，才能有效达到瘦身健康的效果。台安医院营养师赵思姿表示不吃东西只喝水反而会使体脂肪率升高，而且少吃会降低营养的摄取及，减少身体的基础代谢率，当体内脂肪及废物代谢不良时，人是更容易肥胖的。反之，增加食物的变化，每餐摄取二碗以上三至五种不同的蔬菜，更可以增加体内废物的代谢，有助于减脂。
