ID：pototo
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）早餐以粥为主,可以是白米粥也可以是其它五谷杂粮的粥,可加一只水煮蛋,加一杯豆浆或牛奶亦可以.餐后应该有水果,中餐可以吃面或吃白米饭,有肉有菜不要过咸,最好有汤,饭后来一只苹果.晚餐白米饭,必须有汤,有肉有菜.,饭后再来一份水果..

ID：
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）以后我成为母亲我会用母乳喂养我的孩子，怀胎九月生产本来就很苦了，但是就是因为满满的爱坚持下来，母乳喂养能让孩子身体更好，为什么不？我认为健康的三餐是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，少吃多餐，不赞同为了减肥节食。

ID：可爱喵
日期：5-20
健康餐：（不少于50字）母乳喂养孩子是必须的，如果母乳很少，建议孩子吃点营养米糊，孩子早餐可以吃稀饭，上午十点多吃苹果糊和香蕉泥，午餐是蒸蛋和蔬菜还有少量肉类鱼类，晚餐吃面条之类一些容易消化的睡前喝杯酸奶。

ID：落寒之云
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）如果有奶当然还是要喂母乳，我就是喂母乳的，喂到六个月，在为要上班了，就停下了，其实最好能喂到一周岁，现在很多母亲为了身材什么的都不让孩子吃母乳，就吃奶粉，我身边就很多，我觉得这样不好，这样的孩子底子比吃母乳的孩子差，特别容易生病，我的小孩子就不太会生病，身体好，所以要做妈妈的女末子还是要喂母乳哦。
至于三餐，我觉得首先一定要吃，不要因为减肥什么的，不吃，那对身体就不好，还要当然是什么菜都要吃，不要挑食，什么肉呀，蔬菜呀，海鲜都要吃，我觉得就差不多了。

ID：liulanwu
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）确实对刚几个月的婴儿来说，母乳是最好的，建议有条件的妈妈应该坚持母乳喂养；不过现在的女性很多都是需要工作的，很多时候根本就做不到，但是也还是建议早晚要喂喂；至于健康餐，少油少盐，不放味精，荤素搭配合理，三餐的量要掌控好，早餐一定要吃，要是能吃自家种的蔬菜就更完美了

ID：honeycat33
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）我家宝宝就是吃的母乳，七个月时断的奶。如果能够自己哺乳的话，还是尽量自己哺乳吧。不过，生产和哺乳真是毁身材啊。健康餐，我觉得就是要有荤有素，少荤多素，餐前喝汤。

ID：清心雪吟
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）母乳是必须的，当然刚开始的时候会超级痛，真是疼啊，不过过一段时间就好，然后当孩子出牙的时候更痛苦， 不过只要用些小诀窍，如捏捏他的小鼻子，几次后他就不咬啦，而且当孩子趴在怀里吃奶时，做妈妈的会有一种难以言说的满足感，所以断奶时会很痛苦哟。至于三餐，我觉得早上应该吃的健康些，如牛奶蔬菜水果什么的都可以有，毕竟是一天的开始嘛，中午的话，要丰富些，算是一次补给，到了晚上，快睡觉了，吃的简单些，喝点汤什么的就好吧。

ID：ding_108
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）网上看到奶粉营养60多种，而母乳300多种，选哪种很简单啦。
早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素。工作了一上午，早上吃的东西已经消化了，早就该饿了。12点是胃酸分泌最平衡的时间，此时吃午餐有利于肠胃的消化和吸收。晚餐的食物种类应该以谷类食物为主，最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以。

ID：君唐
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）母乳喂养孩子不是最好的么，可是也辛苦了妈妈啊，有些妈妈没有奶水，只能喝奶粉了。健康的三餐还是少油少盐少刺激性，然后肉和蔬菜都要配合在一起，搭配比例要好。

ID：奢華
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）一般都要母乳喂养又能吧，毕竟更健康吗，再说现在环境这么差，母乳喂养好像又能增强免疫力，合理而不为呢。我认为健康 的三餐，首先要荤素搭配，宁可多餐也不要吃得过饱。早餐    鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。午餐   海鲜或鸡肉，由嫩蔬菜叶和橄榄油做成的沙拉，米饭。健康原理：海鲜或鸡肉都能提供低脂高蛋白的营养。混合沙拉和新鲜果汁可以为你提供抗氧化素，这是很重要的。晚餐   广东式煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。健康原理：广东式煲汤营养丰富；日本豆面酱汤是用大豆做的，所以又能提供植物性激素。

ID：宁三
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）现在奶粉都信不过，还是让小孩吃母乳最健康，也省钱呀。我认为最健康的三餐应该是心蔬菜、水果、谷物、牛奶为主，不要吃太饱。

ID：懿萱嘉薇
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）条件允许的话母乳喂养是最好的。宝宝大点可以吃些奶粉和咽的 下去的粗粮还是不错 的。只要是有营养的就好啦。姐姐的孩子姐姐都是坚持喂奶的。小孩特别的喜欢吃奶粉。因为味道很甜。也吃些菜和胡萝卜都是用开水烧开。营养的汁水都是用来混合稀粥喝的。也是比较不错的

ID：当昆明莎
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）当然要喂母乳啊，，毕竟母乳含有太多婴儿健康成长所需的营养了，这不是奶粉或其他奶制品所能替代的。要不为啥总是倡导要母乳喂养呢，，这是有科学证明的。。健康的三餐当然是要有肉有菜有汤，荤素搭配，饮食要均衡

ID：applecat2009
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）连恋爱都还没谈就要想当妈妈的事了，肯定母乳喂养啦！对宝宝好。健康的三餐首先肯定要规律啊，不然再营养身体也受不了，然后少吃油腻，清淡清爽一点

ID：jinfengsong1
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）我将来有了宝宝，一定是要喂母乳的，若有的话。因为资产的母乳肯定是最安全的、最天然的、最有营养的，对宝宝也是适合的。并且母乳喂养对产妇恢复也有好处，会使产妇快速恢复体形，避免肥胖，还听说对妇科也好。

ID：soloyaoba
日期：5.20
健康餐：这个，听说会痛，但是不吃会涨 。。能吃的话，肯定还是吃比较好，毕竟抵抗力会强很多。其他的话，牛油果泥应该也很适合宝宝吃，起码我很爱吃，对宝宝的发育也很好~
但是但是，如果吃无添加的东西太多，宝宝长大以后，会不会对那些添加剂没有抗性

ID：慕、6320
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）提倡母乳喂养是有科学依据的，母乳里面有足够的营养与免疫力，宝宝吃了身体棒棒哒。健康三餐就是要营养均衡，不要太油腻，要荤素搭配得当，还要按时吃，不宜暴饮暴食。

ID：安未雨
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）当然会让孩子吃母乳的~生那么痛都不怕了……还怕被咬这几下啊……健康的三餐的话我觉得早餐一定要吃好吃饱，午餐吃个八分饱，晚餐就吃个六七分饱就好啦~早上一般我们家都是喝老妈做的营养粥~有时候配面包有时候配包子、锅盔之类的东西~中午大多数是米饭炒菜~炒菜一般都是少油少盐比较好~晚饭根据季节不同会喝不同的汤~然后吃水果菜什么的~

ID：敛狂
日期：5.20
健康餐：（不少于50字）
主要是母乳健康啊，现在很多牛奶都不放心让孩子喝了好么，母乳喂养的话至少健康问题不用担心了，其次，主要是可以建立一个母亲和孩子之间良好的沟通桥梁，我始终相信坚持母乳喂养的母亲对孩子的爱来得更深刻一点，大概是亲身喂过所以更加珍惜吧，我觉得母乳喂养很有必要啊

ID：xailer
日期：5.21
健康餐：（不少于50字）看情况，早餐：牛奶或豆浆或酸奶，鸡蛋一个，可选择性食用蛋白或蛋黄，2片火腿或类似营养，当然粗粮面包也不错。中午，米，素菜，鱼类晚上，不吃，一天中可适量补充喜欢的水果