呃……我是早餐吃一餐丰富的米饭类食物然后12点以后要是饿了就喝麦片之类的……运动方面也不是很勤快只是跳郑大妈十分钟快速体操=w=全部有三个十分钟快速体操可是我懒惰跳腿的那个所以算起来是只跳20分钟……大姨妈期间也偷懒没跳【这么说起来我真是懒成渣渣了】
就这样不到两个月瘦10斤……然后我分了两次来减，前年用这种方法减了一次10斤，今年又再一次减肥又瘦10斤，从125左右开始减到现在下100斤了【好吧不到90斤不是瘦子
】
距离减肥到现在大概也快半年了三餐照常吃完全没复胖，前年减肥过后也是三餐照常没复胖。不过减肥前后的差别是饭量自动变少了，所以有可能因为饮食也不像以前那么多所以没反弹……
嗷对了！要是纯瘦身减脂又和我一样懒的话可【_(┐「ε:)_】以多走路……而且是一次长时间的走或者爬山之类的，如果是要练马甲线那些就一定要做健身运动咯
回复楼主……我……很矮……〒_〒
楼主留言：
借鉴经验，还有你多高啊都90多斤了还不算瘦
[ 此帖被粥两碗在2014-11-22 23:26重新编辑 ]
