【萌喵】【转】“它”是便秘的“死对头”,每天喝一碗,润肠通便,赶走老便秘!_派派后花园

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[健康养生] 【萌喵】【转】“它”是便秘的“死对头”,每天喝一碗,润肠通便,赶走老便秘!

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玥樱之蝶

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-26 0



便秘是很常见的,不论男女老少,每个人都可能会出现便秘,影响身体健康。便秘有轻有重,主要是看一周内排便的次数,一般来说,一周排便不超过三次就被认为是便秘了。如果是在便秘的时候,过程非常痛苦,脸憋得通红,还是感觉腹中有便,还是排除不出来,这样的情况视为严重的便秘,持续了两周以上,就要重视起来了。

对于便秘,很多人是忽视的,便秘刚开始并没有很明显的感觉,自己多喝点水,就能缓解便秘,第二天排便就会顺畅一点。但是,体内的宿便仍然在堆积,对身体有很多的影响。最常见的就是吃不下饭,影响营养吸收,粪便就会变细。往往便秘的人上厕所时间长,很容易影响到血压,对血管健康不利。因此需要及时的改善便秘,好在便秘的“死对头”被发现了,每天喝一碗,润肠通便,赶走老便秘!

便秘的“死对头”就是苋菜,苋菜是常见的低脂,低热量的绿叶蔬菜,常常是减肥人士吃的食物,它含有的粗纤维是比较多的,帮助缓解便秘的不适,还能帮助瘦身减脂。因此在减肥或者是预防便秘的时候,吃点苋菜是很不错的。苋菜加上芙蓉蛋一起煮汤喝,预防便秘的效果好,不妨试试。

先用苋菜熬水,捞出菜冷却。在冷汤中加入过滤好的鸡蛋清,搅拌均匀,加盖,上笼蒸熟成芙蓉蛋。用清水或者是熬鸡汤,煮沸之后,加上熬煮的苋菜,鸡精、味精、食盐等,煮一小会,加上芙蓉蛋一起吃,就能很好的缓解便秘。改善便秘引起的诸多不适的现象,对身体健康十分有利。当然,除了吃苋菜芙蓉蛋汤,能够缓解便秘,做好下面的三件小事,也能帮助缓解便秘。

一般来说,便秘的出现和拉大便的姿势也是有关系的,坐便的人越来越多,其实也会影响到便秘的产生。蹲便更符合人的身体曲线,在蹲便的时候,腹部有压力,能够更好地促进大便的排出,对预防便秘效果是很不错的。因此建议大家日常蹲便,有效预防便秘,对身体健康有好处。

睡前按摩天枢穴,每天睡前按摩一下穴位,就能很好的改善便秘的现象,缓解不适的现象。在第二天起床的时候,排便顺畅了不少。

很多人的便秘已经是几年的老便秘,在吃苋菜芙蓉蛋汤的时候,需要坚持吃,才会有很好的效果。若是自己半途而废,没有效果也怪不得别人。因此在吃一些食物缓解便秘,无论是苋菜芙蓉蛋汤,还是按摩天枢穴,关键是要坚持,才能很好的缓解便秘,甚至是让便秘消失,若是坚持不了,效果也不好。

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