2月就要到啦,临近春节、情人节、元宵,一年之中最字喜庆的日子就要到了,说到喜庆的日子当然就少不了美食了,看到漂亮可口的美食谁还能忍着不吃??!!!在此妍特此奉献在2月比较常见的美食卡路里,各位想保持身材的paiers可要仔细对比,小心膘肉上身喔`~



蔬菜类：
名称          重量                 热量
豆芽          100g                  37卡
卷心菜      100g                  23卡
龙须菜      100g                  17卡
荷兰豆      100g                  49卡
花菜          100g                  23卡
芹菜          100g                  17卡
玉米          100g                  66卡
黄瓜          100g                  12卡
洋葱          100g                  41卡
青椒          100g                  25卡
甜椒          100g                  25卡
土豆          100g                  81卡
番茄          100g                  20卡
白菜          100g                  40卡
大蒜          100g                  40卡
南瓜          100g                  64卡
冬瓜          100g                  13卡
油菜          100g                  14卡
茄子          100g                  25卡
胡萝卜      100g                  38卡
白萝卜      100g                  21卡
木耳          100g                  35卡
苦瓜          100g                  18卡
海带          100g                  16卡
莲藕          100g                  74卡
番薯          100g                124卡
金针菇      100g                  41卡
紫菜          100g                229卡
西兰花      100g                  31卡
生菜          100g                  11卡
小白菜      100g                  13卡
韭菜          100g                  27卡


肉食类：
名称          重量                  热量
猪肉          100g                187卡
猪心          100g                125卡
猪蹄          100g                223卡
猪肝          100g                119卡
猪舌          100g                177卡
猪排          100g                295卡
猪肚          100g                155卡
猪小肠      100g                132卡
猪大肠      100g                213卡
猪五花肉  100g                393卡
鸡肉          100g                104卡
鸡胸肉      100g                210卡
鸭肉          100g                111卡
牛肚          100g                109卡
牛腩          100g                331卡
牛排          100g                390卡
火腿          100g                295卡
羊肉          100g                198卡
鹅肉          100g                187卡
田鸡          100g                  94卡
香肠          100g                338卡


海鲜类：
名称          重量                  热量
鲫鱼          100g                156卡
带鱼          100g                102卡
鳗鱼          100g                340卡
章鱼          100g                  61卡
鳕鱼          100g                240卡
乌鱼          100g                180卡
秋刀鱼      100g                181卡
生蚝          100g                  83卡
草虾          100g                  98卡
龙虾          100g                  91卡
红虾          100g                  93卡
基围虾      100g                  93卡
海参          100g                  28卡
乌贼          100g                  71卡
螃蟹          100g                142卡
牡蛎          100g                  77卡

调料类：
名称          重量                  热量
花生油        100g              883卡
猪油          100g                888卡
玉米油      100g                880卡
大豆油      100g                883卡
葵花油      100g                883卡
味精          100g                251卡
鸡精          100g                265卡
食盐          100g                    0卡
白砂糖      100g                385卡
红砂糖      100g                385卡
冰糖          100g                387卡
酱油          100g                  90卡
醋              100g                  42卡
蚝油          100g                155卡
豆瓣酱      100g                177卡
番茄酱      100g                113卡


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妍z一个字一个字打下来滴，好辛苦滴说`~，希望能给各位带来帮助。

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我也要占

那我也要占
虽然是地板
(呵呵那个坐着总是比站着好嘛)

蔬菜全部都爱吃啊，呵呵

慢慢打字慢慢比对，累`~

咦，好多人都在抢啊!!!
还好我最爱吃的肉类是鱼肉和鸡肉啊，怪不得我这么瘦泥~~~~

支持妍子……
偶不需要，偶直接节食，不吃了

完全54掉！~
要不然过年就没有好吃的了！~
过完年再减！~

妍子，辛苦了～～～～
某只回家就是为了吃肉的，嘿嘿～～～～
不怕，回学校之后自然就会减肥的  

８想多拉～～～能吃就是福，啥多吃不要挑食就可，专门肉会长胖，专吃清淡会太瘦
和所以说不要有顾忌，想吃就吃最好，要想天天吃美食运动很重要    

引用

引用第13楼woodvivi于2008-01-23 12:33发表的  :
多谢，看起来很有用啊
不过应该是卡路里，不是卡里路吧？

谢谢指出

……我……我不怕肉肉……

好厉害挪~虽然是不怕长Pang~某雪樱8吃肉~妍子~辛苦nia~

好厉害挪~虽然是不怕长Pang~某雪樱8吃肉~妍子~辛苦nia~

辛苦辛苦了  以后饮食我会注意的

MS肉类我常吃的卡路里都很高~~~
难怪吖难怪.....唉

反正我不怕胖～～～～
我想胖还胖不起来呢～～～～～～～～～～

  之前发的那个帖图片不够完整,将其全都整理在一起,这里是很完整的一系列图了~~~共有56张图!!~~大家慢慢欣赏吧~~   
          罗伯·冈萨尔夫斯（Rob Gonsalves）是加拿大画家，1959年出生于多伦多。因他与汤姆森（Sarah L. Thomson）合著的《幻想有一天》这本画册获得了2005加拿大总督文学奖的儿童文学奖而渐渐真正出名（随后他们又编写了《幻想有一夜》）。他的画风奇特，充满变幻，咋看可能会以为是普通风景装饰画，但仔细看会发现很多不可思议的细节——这就是绘画者的创意，难得的想象力。
          他的绘画，如果真正研究透，会发觉画中很多利用了某两物的相似性而进行渐变，从而达到了不可思议的效果（有些画还有错觉透视因素）。可这么多作品仍让人惊奇，这，就是想象的力量。
[attachment=147779]

        给大家介绍《幻想有一天》和《幻想有一夜》这两本书。里面冈萨尔夫斯绘画，汤姆森配文字。汤姆森的文字和他的画是绝配，为读者开启更广阔的思维空间。汤姆森用文字建筑起人们心底通往冈萨尔夫斯作品的幻想通道 .
这就是两本书封面：
[attachment=147780] [attachment=147781]
 
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引用

引用第19楼岚殇寒月于2008-01-23 14:52发表的  :
反正我不怕胖～～～～
我想胖还胖不起来呢～～～～～～～～～～

最羡慕怎么吃都不胖的人了···················不用整天边吃东西边怕胖阿

没向导紫菜热量这么高　　　无语　　最近一直在喝它　　郁闷　　　谢谢楼主　　　很有用的帖子哦