睡醒后千万别做的四件事_派派后花园

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睡醒后千万别做的四件事

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开心达人

ZxID:663572

等级: 略有小成
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-12 0
1、一忌恋床

    现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。 

    2、二忌老人醒后起身小便

    早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。

    因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

    3、三忌醒后立即剧烈运动

    许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。 

    4、四忌不吃早餐

    许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高
fain599

ZxID:697734


等级: 文学大师
年年有今日,岁岁有今朝,月月涨工资,周周中彩票,天天好心情,
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-12 0
额,偶好像有很多哈~~~

长知识了
geass

ZxID:272310


等级: 热心会员
在爱情的国度里,每个人都像个孩子
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-05-12 0
我是很注意啊
铁板小牛肉

ZxID:281420


等级: 热心会员
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-05-12 0

知道了~~~~~~
小糕糕

ZxID:385476

等级: 牛刀小试
不管头上是怎样的天空,我将承受一切风暴
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-05-12 0
偶有一项符合啊
This world still cold.Open the eyes,sneer at everything
飞天小二娘

ZxID:334240

等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-05-12 0
一忌恋床

    现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。 
钰钰

ZxID:766748

等级: 派派新人
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-05-13 0
老年人~~~~~~~~离我有点远呀
wudiling

ZxID:88595

等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-05-14 0
额,偶好像有很多哈~~
jiangshan61

ZxID:457951

等级: 博览群书
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-15 0
最后一点一定要记住哦
落海音

ZxID:278026


等级: 明星作家
与君归去也,执手共天涯!
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-15 0
我已经开始坚持每天早上吃早饭了。。。
tangshiyun

ZxID:688496

等级: 略有小成
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-05-15 0
恩恩,谢谢啊,我会注意的
何平

ZxID:663109

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-05-17 0
好的我会注意的
淡水漂流瓶

ZxID:397013

等级: 牙牙学语
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-10 0
  4、四忌不吃早餐
不吃早餐容易长胖
everevergreen

ZxID:607524

等级: 热心会员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-10 0
记住了。不过恋床很正常啊
向月小葵

ZxID:778483

等级: 牛刀小试
无名无姓 无执无漏
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-10 0
我经常恋床的说
无名无姓
无执无漏
守護靈魂

ZxID:328385


等级: 内阁元老
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-10 0
1.。。4。。。
我都符合
love-kibum

ZxID:273782

等级: 脱颖而出
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-10 0
经常不吃早餐
= =+
  °莹ル

ZxID:302693


等级: 明星作家
燈籠易碎  恩寵難回
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-14 0
我恋床啊
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
清雾迷梦

ZxID:542319

等级: 牙牙学语
像一朵向日葵,在夜里默默的坚持
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-15 0
我是恋床高手啊···
yujia_ys

ZxID:622457

等级: 热心会员
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-17 0
很注意
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