失眠的痛苦，是我近两年体会到的，以前我都是倒头再睡
想早点睡觉，脑子就是睡不着，翻来覆去半天一看手机已经翻了几个小时
下午刷手机的时候，迷迷糊糊就进入一个很玄的状态
明明感觉脑子清醒，但意识已经模糊了
后来被手机来电打断，醒来后精神抖擞
特别舒服的感觉，现在还很精神
深度睡眠又被称为有效睡眠
有科学家说深度睡眠五分钟比浅度睡眠三个小时都强
这个我亲生经历过，觉得说的很多
关于失眠这块，我试过睡前梳头发，泡脚，听音乐
但效果不好，我再尝试下其他办法
我发现网上有这个问题的人很多，归根究底，还是大家都觉得晚上的时间属于自己
但不得不说，体会到一次深度睡眠，就意识到了睡觉的重要性
接下来我会再想想其他办法，毕竟23年已经快过完了
即将迎来24年，我有预感，24年对我比较特殊
为了健康，还是需要继续加油锻炼啊
