【小鱼缸03】分享一下减肥食谱_派派后花园

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[家长里短] 【小鱼缸03】分享一下减肥食谱

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素月无心

ZxID：54204907

36704鲜花 4鸡蛋

等级: 派派发书人
7.7网盘，8.6原创，10.3周年
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2023-08-19 0

素月的小鱼缸  03/50
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分享一下我的减肥食谱:
早上一个鸡蛋，可以加一杯酸奶。
不过我一般都是去公司冲咖啡喝，所以没有喝酸奶。
中午一小碗米饭，可以正常吃肉，青菜。
不要吃太撑，七分饱吧。
晚上吃得越早越好。
我一般都是下午5点左右吃点水果。
火龙果，苹果是效果最好的。
我不太喜欢吃火龙果，所以啃了大半年的苹果。
糖分高的水果不能吃，
西瓜，橘子，香蕉都是不能吃的。
（实在忍不住可以吃一点，别吃多了）。
吃完水果之后有毅力的小伙伴可以不吃了。
这样明天早上你会发现体重少了半斤八两。
如果顶不住可以偷吃几口菜，别吃饱就行。
这样明天早上你会发现体重少个两三两。
晚上8点过后别喝水别进食了。
宵夜什么的就不要想了，洗洗睡吧。
如果是湿气重的小伙伴可以买些祛湿茶来喝。
之前喝过同仁堂蒲公英菊花决明子茶效果不错，
可以加快新陈代谢。
其实严格来说咖啡只能喝黑咖啡，
但是我喝不下去，要加奶加糖。
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夏之喵

ZxID：99741467

278鲜花 0鸡蛋

等级: 文学大师
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2023-08-19 0
吃好少……我只能接受在轻断食的日子这么吃，不怪我瘦不下来＿ﾉ乙(､ﾝ､)_

楼主留言：

习惯就好了，我现在吃多了会觉得撑得难受
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一朵一

ZxID：6276243

877鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
我的肝啊！！
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2023-08-19 0
食谱？没有
可以跟着鸡吃，
鸡吃什么，跟着吃
比如轻食沙拉

楼主留言：

哈哈，沙拉吃一段时间可以，吃多了没有满足感
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岁莫

ZxID：99740391

13鲜花 0鸡蛋
等级: 才华横溢
举报 只看该作者 地板   发表于: 2023-08-19 0
减肥果然很难
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萌芯

ZxID：12022275

136鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2023-08-19 0
这样减肥反弹会不会很严重

楼主留言：

减完之后也要控制一段时间的，不能暴饮暴食哦
安安静静~
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你不来，我不老

ZxID：15396070

14914鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2023-08-19 0
吃了多久了，减了多少了

楼主留言：

1年了，减了30斤吧
我生命中的千山万水 任你一一告别 世间事 除了生死 哪一件不是闲事。
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看书小可爱

ZxID：99741740

1168鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
注册时随手填的昵称 有点傻嘿嘿ヾ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 可以叫我瑞瑞呀
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2023-08-19 0
刚吃完宵夜的我在默默反省中

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小白兔和积木

ZxID：54271495

68380鲜花 2鸡蛋

等级: 派派版主
925周年520转正620复活，小说素材诗词合金心情海淘
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2023-08-19 0
看每天的量确实感觉很少啊，也很健康
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