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☆⌒软硬兼施⌒☆十月签到丨。雨过一蝉噪，飘萧松桂秋 ๑ ๑_派派后花园

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[签到] ☆⌒软硬兼施⌒☆十月签到丨。雨过一蝉噪，飘萧松桂秋 ๑ ๑

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白芷雪。

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白芷雪。
10.21
今天起床浑身酸痛，要休息一天不运动了
太阳晒得眼睛好难受啊，还是开空调吧，不想吹风扇了~
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  • narcis

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白芷雪。
10.22
今天练肩到位了，现在胳膊都抬不起来！
屁股尖也还是酸痛的！
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  • narcis

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白芷雪。
10.23
今天单臂划船感觉好吃力，强行完成了几组
现在又开始犯困了，感觉开始运动之后到了下午就开始犯困
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  • narcis

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白芷雪。
10.24
早上拿的2KG的哑铃做保加利亚，比前两天轻松多了，但是动作也更标准了
过来工作室搞了半天的卫生，天气很好但是劳动就好热啊
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白芷雪。
10.25
今天休息不运动，早上去菜市场买菜差点没被晒死
太阳真的好大啊！
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  • narcis

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白芷雪。
10.26
今天天气很舒服
单臂划船用的7.5KG的哑铃，感觉受力和动作都能坚持住
下次可以继续10KG慢慢做了
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  • narcis

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白芷雪。
10.27
今天臀腿感觉比之前轻松多了
而且天气也不热，感觉等会出门不会被晒黑了
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白芷雪。
10.28
今天起床吃了两个馒头一个鸡蛋，不知道为啥中午饿的心慌
最后点了个猪脚饭，吃完开始拉肚子了！！！
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  • narcis

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白芷雪。
10.29
休息两天，今天就不运动了，明天应该可以继续
今天好热啊，吃完午饭出一身汗！
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  • narcis

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白芷雪。
10.30
今天继续休息，不运动，天气好热啊感觉紫外线好强
出门都是裹得严严实实的
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  • narcis

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白芷雪。
10.31
本来要起床运动的，结果睡到十点才起床！
今天风好大，客厅门被吹得哐哐响
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  • narcis

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