错，30岁后，补钙不仅有效，而且非常重要。我们的骨骼不是一块死气沉沉的石头，它每天都在进行“新陈代谢”：淘汰掉老旧的骨质，长出新的骨质。一般来说，30岁是个分水岭，这之后，身体代谢掉旧骨头的速度，慢慢超过了长出新骨头的速度，就像一个“支出大于收入”的“银行账户”，骨量开始出现不可避免的自然下滑。但这绝不意味着钙“补不进，留不住”。相反，如果此时身体缺钙，甲状旁腺会分泌激素，加速抽取骨头中的钙来维持血液中的钙浓度，这将直接导致骨质疏松提前到来。30岁后坚持补钙，正是为了延缓骨量丢失的速度。别被谣言误导，科学补钙。

----------------------------来源于科普中国网--------------------------------
感想：我们的骨头是有使用寿命的，过了30岁骨头的硬度肯定受影响，身体也会缺钙导致骨头寿命降低，补钙才是关键，而不是说不补，那更适得其反了，简直补钙才是延长健康，减少骨质疏松的方法，不要偏信谣言。