【恭贺新婚档】凤凰于飞，福禄攸归【31666T】_派派后花园

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[上限10] 【恭贺新婚档】凤凰于飞，福禄攸归【31666T】

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叁零

ZxID：6550028

75601鲜花 0鸡蛋

等级: 原创小说盟
配偶: 凡诺依祈
5.16周年，8.13结婚，9.3入组，10.1生日
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 4小时前 0



到今天为止，力量训练两个月了。
这两个月对于我来说其实没什么大的感觉，因为反正都是运动嘛。就是做健身训练或者瑜伽、跑步之类，也不一定短期内有什么大的变化，而且，前期做功课，力量本来就掉秤很慢，所以锻炼初识，就没想着短期内出效果、减体重这些。
每天就跟着我的电子教练框框一顿练就是了，至于动作标准不标准，那也只有慢慢来不是？不规范？那就慢慢规范呗，反正我是新手；胳膊腿酸？那就歇歇呗，反正我很佛系；重量轻了？无所谓，我新手呗，动作都做不好你还要求我重量，不存在。反正，我每天都在坚持锻炼，我觉得这就很好了，反正没一天到晚吃了坐坐了吃就行，纯纯的一个心理安慰呗。
可刚开始一周多吧，就感觉维度掉了。这不，锻炼的动力就有了。再者，通过给周边人的一顿输出，强迫自己坚持，毕竟，牛都吹出去了不是？然后接下来我就惨了，这两个月，每天都腰酸背疼腿抽筋，不是这疼就是那疼。
最最让我惊喜的是，到今天，力量两个月了，居然开始掉秤了！！！虽然掉的慢，可它在掉啊！同志们，我是小基数啊，不增重维持我就很满足了。而且，我还没控制饮食，想吃多少就吃多少，只调整了早餐，增加了蛋白质，减少了点碳水。毕竟，不都说小基数掉秤不明显或者很难么?这样看来，还真的是每个人的体质情况不一样啊（偷着乐中）……
综上，同志们，不要只关注体重这些东西，只要咱练了、咱动了，这就行了。而且，还想说的是，我们减肥的终极目标是瘦，视觉上瘦对吧？那么就不用过度关注体重这个东西是吧？
日久见真章，运动是最不会辜负我们的事情了，只要我们动了，就会有回报。当然，这个前提是你要认真的锻炼。网上好些，我看有些人的确是练了，可是那水划的哟，我都不好意思说，教练是这样教的么？擦汗~~~
本帖最近评分记录： 共 19 条评分 派派币 +170 鲜花 +1

  • cocomin

    		 派派币 +10 1秒前

    纪念小红包

  • 晓之泪

    		 派派币 +10 2分钟前

    晓晓的小红包O(∩_∩)O~~~~~~~

  • 姒墨妃墨。

    		 派派币 +10 16秒前

    (｡◕ˇ∀ˇ◕) 阳光明媚小红包🧧天天都有好心情🔆

  • pototo

    		 鲜花 +1 3分钟前

    补花花

  • pototo

    		 派派币 +5 1秒前

    七夕快乐，加油呀

  • 芙蓉帐暖渡心鱼.

    		 派派币 +10 2026-08-19

    鱼儿の小红包 o(*￣▽￣*)o~

  • 鸢暖半夏

    		 派派币 +10 2026-08-19

    小红包掉落。

  • 网友小八。

    		 派派币 +10 2026-08-19

    是滴，开心运动容易坚持下去~

  • 岚歌雅望

    		 派派币 +5 2026-08-19

    喵陛下的喵鲜包

  • 昭汐。

    		 派派币 +10 2026-08-19

    坚持就好！
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cocomin

ZxID：14383395

10834鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
岁月静好
举报 只看该作者 19楼  发表于: 10分钟前 0
纪念小红包
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晓之泪

ZxID：13558224

48046鲜花 1鸡蛋

等级: 心情特派员
配偶: 盐橘夕叶。
1.12~ ✮9.28 结婚✮ 周年11.8
举报 只看该作者 18楼  发表于: 56分钟前 0
晓晓的小红包O(∩_∩)O~~~~~~~
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姒墨妃墨。

ZxID：55531909

76319鲜花 2鸡蛋

等级: 派派活动专员
配偶: 七染
9.12/9.29/10.30周年(>ω･* )ﾉ
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2小时前 0
(｡◕ˇ∀ˇ◕) 阳光明媚小红包🧧天天都有好心情🔆
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pototo

ZxID：321766

130825鲜花 0鸡蛋

等级: 原创词文社
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2小时前 0
七夕快乐，加油呀
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芙蓉帐暖渡心鱼.

ZxID：61183013

19173鲜花 0鸡蛋

等级: 派派访谈特攻组
自闭咸鱼一条：重度拖延症、偶尔游戏狗
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2小时前 0
鱼儿の小红包 o(*￣▽￣*)o~
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鸢暖半夏

ZxID：14268529

526735鲜花 0鸡蛋

等级: 派派督察
配偶: 青争之静
举报 只看该作者 14楼  发表于: 3小时前 0
小红包掉落。
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网友小八。

ZxID：99740304

78662鲜花 0鸡蛋

等级: 派派活动专员
举报 只看该作者 13楼  发表于: 3小时前 0
是滴，开心运动容易坚持下去~
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苍歆玥

ZxID：6596698

14360鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
希望家人朋友健健康康、平平安安！
举报 只看该作者 12楼  发表于: 3小时前 0
恭喜纪念~
我回归了
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岚歌雅望

ZxID：11398107

79420鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
智者不入爱河，愚者重蹈覆辙
举报 只看该作者 11楼  发表于: 3小时前 0
喵陛下的喵鲜包
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昭汐。

ZxID：27297899

77377鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 安羽
敌乃己身。周年7.1，结婚11.11。
举报 只看该作者 10楼  发表于: 3小时前 0
坚持就好！
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qj65640

ZxID：12985119

17235鲜花 0鸡蛋

等级: 派派发书人
爱穿越，爱重生，只爱言情
举报 只看该作者 9楼  发表于: 3小时前 0
小红包
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闲过清宵

ZxID：12593744

95038鲜花 1鸡蛋

等级: 素材组
借我孤绝如初见 借我不惧碾压的鲜活 借我生猛与莽撞不问明天 借我一束光照亮黯淡 借我笑颜灿烂如 ..
举报 只看该作者 8楼  发表于: 3小时前 0
小红包(＊＞︶＜＊)
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姜莱。

ZxID：11832680

517629鲜花 12鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 金昭。
1.19生日4.23周年7.20婚礼9.18上任
举报 只看该作者 7楼  发表于: 4小时前 0
七宝祝你好运连连的小红包ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
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丶白桃

ZxID：3529150

99875鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 丶青柚
【情不知所起，一往而深。】
举报 只看该作者 6楼  发表于: 4小时前 0
送你甜甜の桃子味小红包~
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撒旦罪爱

ZxID：10293479

197621鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
配偶: 甜美的忧郁
8.19结婚。1.11周年。4.4生日  不要手贱
举报 只看该作者 5楼  发表于: 4小时前 0
加油
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落嗏嗏

ZxID：8962899

4216鲜花 0鸡蛋
等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 4小时前 0
坚持运动
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酒糖

ZxID：9954189

5938鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
`.﹎.偶尔摆烂 经常偶尔`
举报 只看该作者 地板   发表于: 4小时前 0
恭喜纪念~
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甜美的忧郁

ZxID：15236855

105500鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 撒旦罪爱
6.14生日，6.29周年，12.13转正
举报 只看该作者 板凳   发表于: 4小时前 0
甜美的小红包~
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夏缓缓

ZxID：41972983

28629鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 图图石子
我难道不是天才交易员嘛？
举报 只看该作者 沙发   发表于: 4小时前 0
之之小红包  包你暴富ᖰ•͈ ₃ •͈ᖳ
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