[职场之道] 【转】合理规划破解职场困局

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柚柚柚子c

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●════════════【转】合理规划破解职场困局════════════●

行业职业选择的困惑、工作规则的繁冗、业绩和考核的重压、职位晋升的焦虑、工作前景的渺茫等等，这些问题无时无刻不在困扰着现代职业人。职场压力已经严重破坏了现代职业人的生理和心理健康，成为阻碍职业人获得自由和幸福的隐形杀手。

如今工作节奏如此之快，生活压力之大，与我国所处的发展阶段密切相关。经济的高速发展一方面对每个人都产生了更高强度的工作要求，另一方面各种暂时性的社会不平衡也加重了人们的焦虑。相比而言，许多欧洲国家已经进入贫富差距较小的发达国家阶段，人们的职业焦虑普遍较低。

缓解职场压力的重要方法就是做好职业生涯规划。职业生涯规划不仅要考虑到职业本身，如薪酬、福利、平台、职位等等，更要根据自己的人生目标，考虑工作与家庭的关系、在大城市还是小城市生活、子女的受教育问题、当前职业如何为自己未来的事业提供支持等问题。承担职业压力，获得职业成功并不是最终目标。

具体的职业生涯规划，如果能做到个人特点与职业要求高度匹配，人在工作中获得的舒适度和满足感最高，也更容易降低工作压力，取得工作成绩。

选择一种职业职位之前，首先要了解自己的兴趣、性格、能力和价值观以及工作上要取得成功所必须具备的条件或资格。如果自己定位不够清晰，可以通过职业测评和咨询的方式辅助了解。而工作能力的要求，可以通过行业职业调研，以及对相关领域的职场成功人士访谈等方式获得。

来源：吴江人才网

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●════════════【转】白领如何战胜“事业恐高症”════════════●

事业恐高症是现代职场白领普遍存在的一种职业病。相信每个人都想在事业上越做越高，但是当真正升职的时候，要开始担心起来，我们称这种情况为事业恐高症。那么如何摆脱事业恐高症呢？下面小编就为大家具体介绍。

有事业惧高症的白领通常有两种类型：

第一种是不敢尝试

——上司很欣赏他的能力，给他提供更高的职位，但他却说自己还没有准备好。

通常，这种人连试都不试！我们觉得他很不错，问他要不要考虑接这个任务。你看的出来他很高兴，很想接下这个位子；但是你又可以看到他很焦虑、不安。这些人对自己要求很高、能力也很强，结果考虑几天回来，他说：no.这个答案超过你的预期，你问他为什么？他说他不ready（还没准备好）。

第二种是缺乏自信

——接受了新的职位，但是碰到一些公开场合中，曝光率比较大的情形，却退缩了。他觉得自己不适合这种场合，觉得不自在。

这类人已经去试了，但是他喜欢退缩，遇到觉得不适合、不自在的场合，总会说：“xxx，你帮我去好不好？”他们“永远觉得自己不够好”，经常眉头深锁，担心很多东西，担心这做不好，那做不好。你看的出来他觉得压力很大，没办法很自在。平常他都很理性，碰到压力，整个人就变的情绪化。比方说，同事间讨论一些事，他会比较大声一点，因而人家觉得他情绪化、不理性。

如何纠正“事业惧高症”？

工具箱1：欣赏-尊重-信任

跟他坐下来聊天。比如吃饭时聊一聊他家里、小时候的事，聊他的穷苦出身或逆势中成长，经过这样的沟通之后，会有一些很具体的信息可以帮助他。这时候，你跟他说，“你不是一直觉得自己不够好？”通过让他认知这件事，让双方都有共识，假如他拒绝承认这件事，那就没办法产生共识。要让他承认，一定要先建立相当高的信任感。这种信任感的两个前提是欣赏与尊重。

在谈话的时候，要非常明白地让他了解到上司很欣赏他，很宝贝这个人才。他会觉得他从内在被尊重了，当他感到被尊重，下一个就是他感到被信任了。有了欣赏、尊重与信任，对他说，“你会不会觉得，你没有给自己打了对的分数？”

工具箱2：发展正面的自我形象

把他过去做成功的事拿出来，跟他讲：“你看看，这个东西你其实做的很好。”然后，再找一件过去他退缩的事，跟他说：“那你要不要再重新试试看？”一、两次之后，你会发现没有那么难。

来源：烟台就业网

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●════════════【转】了解自己设定职业目标合理选择抓住发展机遇════════════●

职业生涯是指一个人一生的工作经历，反映了人们所从事的职业、职位变动的整个过程。职业生涯是由不同的发展阶段构成的，比如职业成长、职业探索、职业确立等阶段。研究表明，人的职业生涯发展受到许多因素的影响。这些因素有些是主观的，比如，自己的职业知识、职业能力、职业兴趣、职业人格、需要、价值观和偏好的生活方式等。有些是客观的，比如，可供选择的职业、机遇和报酬等。

在影响人的职业生涯发展的客观因素中，职业发展机遇在很多时候都是一个关键甚至决定因素，能够影响一个人职业生涯发展的方向和进程。

无论在哪个职业生涯阶段，都可能出现一个或多个发展机遇。抓住这些发展机遇，不仅能给人们挖掘自身职业潜能、完善自己的职业生涯规划、实现自己的职业生涯抱负提供平台，也能为人们适应职业生涯发展需要，逐步走向职业成熟和职业成功提供契机。

正如何琳和曲易在工作中所经历的情形，在关键时刻，她们的职业生涯选择和发展非常需要有人能够给予鼓励和点拨，热心地推一把。

但需要明确的是，并不是所有机遇都能被我们抓住。许多机遇的出现都具有很大的意外性。如果人们平时没有对职业和自己有深入的认识和了解，没有相关的心理准备，即使机遇出现了，人们也可能意识不到机遇的到来，更不用说抓住机遇了。

机遇的另一个明显特点是存在的时间较短，稍纵即逝。因此，人们要想及时抓住个人职业生涯发展的机遇并加以充分利用，需要在平时工作中就做好充分准备，不断积累所需的职业知识、培养职业能力、确定合理的职业生涯发展目标，并努力寻找发展机遇。

此外，通常环境越复杂、变化越快，机遇就越多。为了能够从纷繁复杂的环境中发现并把握发展机遇，人们需要对各种机遇进行系统分析，做出判断，并迅速做出合理的选择和决策。当面对大好机遇时，任何犹豫不决和优柔寡断都可能使自己错失良机。因此，当机遇来临之际，人们不仅需要增强信心、打消顾虑、大胆地作出选择，也需要他人的关心、支持、鼓励和推动。

从何琳和曲易的经历中不难看出，为了给被推动者的职业生涯选择和发展提供更好的帮助和推动，应该注意以下几个方面：

第一，推动者要对被推动者充分了解，分析他们出现犹豫不决和产生顾虑的原因，明确指出他们的优势和长处，了解其职业兴趣、需要和个人追求，在此基础上努力说服他们打消顾虑、明确职业发展目标，鼓励和督促他们做出选择并迈出关键的第一步。

第二，对被推动者的鼓励和推动不能盲目进行，应该事先对被推动者及其可能的职业发展方向进行全面认识和了解，尤其是要深入、系统地分析其可能存在的劣势和不足，并将其实际状况与相关职业要求相对照，看看是否可行，会不会出现困难。如果出现问题，会出现在哪里，问题的性质如何，将如何解决，不能不顾后果地盲目推动、草率决策。

第三，在被推动者做出职业生涯发展决策并迈出第一步后，推动者还需要不断关注他们职业发展的进程和状况，针对实际情况给予及时反馈。同时，还要全面了解其间出现的问题，并进行有针对性的指导和纠正。

第四，对被推动者在职业发展过程中出现的成绩和好的表现，要给予及时表扬和鼓励，让他们知道哪些方面可以继续保持。通过表扬、鼓励和认可，还可以维持他们职业发展所需要的热情和动力。

第五，还要鼓励被推动者学习自己规划自己的职业生涯，掌握认识自己、了解职业、设定职业生涯目标、合理进行职业生涯决策等职业生涯规划技巧，使他们能够管理自己的职业生涯发展。毕竟，“推”是为了“不推”，让他们自己能够规划和推动自己的职业生涯发展才是最终目标。

来源：中国公共招聘网

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[ 此帖被柚柚柚子c在2026-09-04 09:33重新编辑 ]

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