#心里有盼头可以对抗焦虑#人活着，心里总要有一点盼头。发表在美国《行为疗法杂志》上的一项焦虑症患者追踪研究发现：希望感更强的人，心理韧性明显更好，从焦虑障碍中恢复的速度也更快。说白了，“盼头”是我们对抗焦虑最实用的心理武器。

帮人往前走而非往后看
焦虑的人总忍不住反复回想过去的失误，在内耗里打转。而心怀希望的人会把注意力从过去的遗憾里抽离，转而聚焦未来能调整的方向，不被沉没的负面情绪拖住脚步。

用积极情绪覆盖消极情绪
当你心里装着一件值得期待的小事，哪怕只是周末要去吃一顿惦记很久的火锅，工作里的糟心、生活里的不顺，都会被这份柔软的期待中和，不会任由负面情绪在心里越堆越多。

带来行动力减少胡思乱想
很多焦虑来自“想太多做太少”。希望感会推着你迈出一小步，哪怕只是完成一个很小的任务，也能打破“越想越慌”的死循环，从内耗漩涡里跳出来。

（来源：微博@生命时报）

感想：所以我一直觉得中式玄学算命一类更符合中国宝宝体质，比心理疏导更有效，就是说你多少岁之后运会好留了盼头，减少了焦虑。