人到中年，体重每五年就会上升一个阶梯，一直觉得是正常范围，直到今年姐姐吐槽我怎么像个大妈身材，这个时候才深受打击，决定开始减肥。花了两个月时间，减掉了18斤，体重重回二十几岁的状态，身体变得轻盈，作息也变得规律起来了，以前早上都要睡到8点也不醒，晚上熬到一两点才睡。自从减脂开始，早上都在6点多醒来，做早餐，做中午吃的减脂餐，洗头化妆，时间绰绰有余，不再紧赶慢跑的赶时间了。晚上都在12点前入睡，睡前保持20分钟的有氧运动再加5公分里散步，戒掉一切高油高糖的食物，两个月没有碰奶茶，蛋糕，火锅，麻辣烫螺丝粉，连最爱的面条也都一口不吃了，我佩服自己的毅力，每天吃的很健康，鸡蛋，蔬菜，牛肉，虾，也爱上做菜了，小某书和某抖收藏的全是做菜视频。回头看，自己的生活状态，还真的蛮像老年人的作息的，早睡早起，不点外卖，全是自己手差每顿餐，也会觉得外面的不健康，不干净。
经过这段时间的自律，才深切感受到为什么说减肥也是不容易的事，每次看到一些有孩子的宝妈们，都发福了，而且很难减掉，自己减肥都开理解他们，首选减肥需要时间，体力和精力，需要花心思在吃喝拉撒上面，还费钱，吃的健康是很花钱的事。很多宝妈忙着上班，忙着家务，忙着带孩子，忙着辅导孩子学习和吃喝拉撒，根本没精力花在自已身上。所以就会很难进行身材管理和身体维护。所以希望大众对这类人群给予充分的理解和包容。
