进入7月，全国多地高温来袭。虽然有空调“续命”，但开久了容易感觉不适，不开又会半夜热醒。怎么才能睡得既凉爽又舒适？

一类“邪修”降温法悄然在网上流行起来——抱着冬瓜睡觉。

“抱冬瓜睡觉”防暑降温是否靠谱？事实上，抱冬瓜睡觉这种方法并不是新鲜事，其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。冬瓜含水量高达95%以上，类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时，它能快速吸收体表热量。不仅如此，从中医理论上看，冬瓜皮作为一种中药材水煎内服，还具有清热解暑的功效与作用。

哪些人可以用冬瓜助眠？一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇尝试。但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说，冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻，体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触或放枕边局部降温。

冬瓜升温后，用冷水擦拭，还能重复使用。但需要注意，冬瓜表皮有白色毛刺，不小心会刺伤皮肤。因此，使用前需要洗净表面的白毛，保留冬瓜外皮。睡觉时采用抱着或搂着的方式，着重为四肢降温，避免腹部直接接触。

相比抱瓜解暑，广东省农业科学院蔬菜研究所所长江彪认为，“吃冬瓜更安全有效，也更符合其食疗本质。建议公众把冬瓜纳入夏季日常饮食。”

来源：科普时报 作者：陆越

感想：前段时间在新闻上看到有住在外国的华人因为没空调，想用冬瓜降暑，结果那边没有卖冬瓜的！我当时还以为就是心理安慰作用的，没想到真的是有科学依据的啊，还蛮有意思的。除了冬瓜，西瓜水份也很大，不知道能不能拿来抱着降温呢