自立冬以来，胃口特别好，吃的明显比之前多了好些，小肚子也肉眼可见的开始长肉了，体重焦虑也随之而来。记录下今天的饮食和体重，然后制定运动计划，一周后检验结果，希望能有效控制体重。
今天早饭：羊奶一盒，鸡蛋一个，馒头半个，香蕉半个，百香果一个
午饭：红烧排骨三块，炒菜心，干豆腐炒土豆片，玉米一根，南瓜一小块
晚饭：小炒牛肉三块，蚝油生菜，炒藕片，杂粮饭一碗。
早起空腹体重：54.6KG
运动项目：羽毛球双打2小时，期间有休息。出了很多汗，补充了电解质水。
感想：一天下来，吃的很好，饮食没有减，增加了运动时间，很累，到了晚上小腿开始酸痛。
焦虑点：喜欢吃，不想控制饮食，想通过增加运动来来控制体重，但是周围朋友泼冷水，说“不控制饮食是控制不住体重的”，所以我要坚持每天的运动，希望能有效控制体重，毕竟对于喜欢美食的自己，控制饮食是特别困难的事情。
