◆▂▂……体育版11月签到●枫丹柿红，露寒霜重●……▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版11月签到●枫丹柿红，露寒霜重●……▂▂◆

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飞舞落花

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 10-31 0
— 本帖被 飞舞落花 执行锁定操作(2025-12-01) —



签到内容

体育签到主题，天气+是否适合运动，按要求签到就行了~
签到内容必须得带上天气加是否适合运动

签到格式
注意！跟签到主题无关的回复将直接删除！
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  1. ID：
  2. 日期：
  3. 签到内容：

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2025.11.1~2025.11.30
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苍歆玥

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举报 全看 沙发   发表于: 11-01 0
苍歆玥
11.1
上个月各个板块漏签了一天，这次要努力全勤了。
今天白天天气还行，有太阳，就不是很冷，路上桂花都开了，很香，适合室外运动。
昨天晚上吃了很多，今天早上竟然只重了0.1斤，超级惊喜啊。
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我回归了
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苍歆玥

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举报 全看 板凳   发表于: 11-02 0
苍歆玥
11.2
今天晴天，舒服，适合室外运动。
上午女儿美术考级，没睡懒觉，8点半考，考完已经9点半多了，去了婆婆家，吃了一天，回来果然又重了，明天又要继续减肥了。
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苍歆玥

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举报 全看 地板   发表于: 11-03 0
苍歆玥
11.3
今天天气很好，很适合室外运动。
昨天在婆婆家吃了一天，今天喜提重0.6斤，我感觉有点不科学啊，周五晚上吃大餐第二天都只重了0.1斤，加上周六控制了下，就下来0.2斤，昨天威力这么足啊，我又要花一周时间去减下来了啊。
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举报 全看 4楼  发表于: 11-04 0
苍歆玥
11.4
今天阴天，冷飕飕的，不过好歹没下雨，还算适合室外运动、
一早在办公室改投标文件，上午10点半出发去经销商那边，要让他们去投，投标文件还是我们厂家做好的，去那边打印塑封包装好，中午在那边蹭了一顿饭，口味还可以了，我吃了炒花菜，大白菜炖粉条，萝卜烧鱼，一点白米饭，吃的蛮饱的。下午1点半多回到办公室，完全不想干活啊。
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举报 全看 5楼  发表于: 11-05 0
苍歆玥
11.5
今天天气阴，早上感觉要下雨，下午没下，希望晚上也别下，现在适合室外运动。
昨天晚上我要快走的时候下雨了，我就冒雨走了，还好一会就停了，我还是走了1个小时。
我昨天试着自制了全麦欧包，加了5g生可可粉，做出来麦香很浓，味道一般般，不过算是成功的。
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举报 全看 6楼  发表于: 11-06 0
苍歆玥
11.6
今天阴天，不过没有风，是合适室外运动。
一早就去医院了，肩胛骨下面长了个球，还是会动的那种，我自己网上搜了说大概率是脂肪瘤，医生看了下也说大概率是，要做个B超，可是，B超时间好难约啊，约到下午1点半了，只能让我老公先送我上班，我中午再打的去医院检查了，好心塞啊。
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举报 全看 7楼  发表于: 11-07 0
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11.7
今天下雨了，不适合室外运动。
早上送女儿去学校，堵车堵得一塌糊涂，我小毛驴都有点麻烦，更何况车子了，送完她我上班到办公室还很早，慢悠悠的吃早饭，周五还是蛮爽的，领导下午提早走回杭州了，办公室里只有我一个人了，超开心啊。
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举报 全看 8楼  发表于: 11-08 0
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11.8
今天阴天，待会要出门，适合室外运动。
昨天晚上我老公和女儿去商场买了蛋糕、碧根果、腰果和猪肉干，我这个减肥又嘴馋的人就控制不住了，休息在家里就这点不好，嘴巴没管牢，吃了不少，加上昨天多吃的重的0.6斤，我真的惨了，明天去破婆家，肯定又要吃多啊。
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举报 全看 9楼  发表于: 11-09 0
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11.9
今天下了一天的雨，不适合室外运动。
我今天晚上在地下室走路时遇到了我女儿同学妈妈，聊天说起减肥的事情，还有她自己做包子，我心血来潮，晚上回来后也试了，现在还在发酵，等下去试试，希望能成功啊。
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11.10
今天一会阴天一会出太阳，整体温度还是舒服的，适合室外运动。
昨天在婆婆家吃了一天，今天没有重，开心。昨晚心血来潮自己做了全麦馒头，搞到10点半多，结果竟然还蛮好的，今天中午吃了2个（每个大概30g左右，做得比较小），晚上打算吃一个40g的，哇咔咔啊。
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11.11
今天周二，过得像周五，领导不在，我和同事一个看电视一个刷抖音，天气还行，没下雨，适合室外运动，刚才吃完中饭我出去快走了半小时（2.8公里），回来机组耍手机，待会还有几个报价要忙，不想动啊。
今日体重又轻了点，所以我今天可以稍微吃多一点了。
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11.12
今天阴雨天气，不适合室外运动，所以中饭后没有下去溜达，感觉凉了不少，我用上了我的加热桌垫，同事说我咋用的这么早，可是舒服多了啊。
今天体重比昨天轻了一点，明天还要继续保持啊。
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11.13
今天晴天，略微有点热，适合室外运动，我饭后大中午的下去快走了半小时，沿着办公楼周围的路走路一圈，大概2.5公里多，回来在办公楼下走了一圈，合计2.6公里/30分钟，满足。
今天重了0.2斤，早上吃了个鸡蛋饼，中午带了我自己做的南瓜馒头（第二次做馒头，有点失败，不过自己吃吃还行），晚上也是1个馒头加炒青菜和萝卜炖肉丸子，希望明天可以轻回来啊。
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11.14
今天天气很好，适合室外运动，早上有那么点冷，中午蛮热的，我饭后又去溜达了，从办公楼步行到我朋友工作的地方，来回45分钟走了4.04公里，出了一身汗，在我离办公室还有600多米的时候 ，同事和我说领导回来了（捂脸），我回到办公室1点10几分了，领导没说啥，关键是他是在最不可能回来的时间段回来，从杭州回来，傍晚还要回杭州的那种，回来买菜带回去？？
今天比昨天重了0.6斤，心塞中，今天控制下，希望明天可以轻回来吧。
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11.15
减肥太痛苦了，好想吃各种东西，可是吃了后又会后悔，特别是体重涨秤的时候，轻了还想轻，我觉得自己有点不知足了。
晚上我老公和我女儿又买了蛋糕 碧根果回家，我忍住每吃，明天早上再吃了。
今天晴天，适合室外运动。
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11.16
今天天气很好，适合室外运动，中午饭后和我女儿一起去散步了，经过一片养鹅的区域，我女儿想要买鹅蛋，大太阳下等主人来，结果人家是刚养没多久的，没有鹅蛋，就回来了。
今天在婆婆家又吃了很多，希望明天别涨体重啊。
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今天刮大风，还好没下雨，还是适合室外运动的。
我女儿今天放秋假，我早上就稍微空点，做好我的减脂餐，磨磨蹭蹭7点50出门，一路绿灯到办公室刚好8点，泡杯咖啡，开始吃我的早饭，今天带了1个我自己做的全麦馒头，里面有2颗小小的汤圆夹心，应我女儿要求做的，结果不要吃了，我就自己吃吧，还有1个水煮蛋，几片生菜，半个巧克力糯叽叽瑞士卷和半个猪排面包，总体量蛮多的，但是我吃得开心，周日在婆婆家吃了一天，重了1斤半，这周慢慢再减吧。
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苍歆玥

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今天好冷啊，刚下去溜达了一圈，冻得手疼，马上回来了，主要是有风，温度低，虽然有太阳，还是不舒服啊，不过总体来讲还是适合室外运动的。
今日体重又涨了0.3斤，我要摆烂了，这减肥何年是个头啊。
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苍歆玥

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苍歆玥
11.19
今天晴天，只要不下雨就适合室外运动。
我今天增加了一件打底衫，外面一件秋衣和一件羽绒马甲，出来还行，办公室里就把马甲脱了，因为我有加热桌垫，哈哈，还是蛮舒服的。
今日体重轻了一点，可能与我上厕所有关系，前段时间便秘太难了，希望后面几台也恢复正常，把我的体重减回来啊。
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