苍歆玥
9.1
喝茶
开学日，大太阳，不适合室外运动。
今天上午喝白茶，下午喝了同事买的玫瑰红糖姜茶，肚子蛮舒服的，前段时间估计减重掉秤，这个月姨妈推迟了一周多了，希望今天喝了这个茶明天可以来姨妈，期待啊。

苍歆玥
9.2
喜欢凉爽的天气
周二，晴，不适合室外运动。
昨天傍晚一场大雨，凉快了点，至少走路没那么闷了，可喜可贺，希望今天傍晚也凉快点啊。

苍歆玥
9.3
奇葩气我
这几天的天气真的是为难我们打工人啊，每天到下班时间就下暴雨，昨天也是，还好领导送我回家了，希望今天别下了，现在还是晴天，适合室外运动的。
另外被我们办公室那个奇葩气到了，让我们做配置表，做好发群里了，下午打电话给我说让我们发一下，脑残啊，自己不会看群里消息啊，发了当做没看到，每天中午和一群狐朋狗友吃饭喝酒，事情都扔给我们，这次我在群里怼回去了。

苍歆玥
9.4
头晕难受
今天天气有点热，不适合室外运动。
我今天有点昏昏沉沉，不知道是不是人有点虚，明天考虑翘班去医院检查一下，希望正常啊。

苍歆玥
9.5
医院半日行
周五，天晴，还算凉快，适合室外运动。
今天早上领导去苏州谈项目去了，我和他说我去医院抽个血检查下，以为会很快的，减肥减得姨妈跑了，我也没节食啊，推迟了半个月，内分泌失调了还是咋地，就挂了内分泌科，昨天挂号看了好几家医院早上都没几个号了，结果还是找了邵逸夫医院，8点半的号，抽血是蛮快的，B超等了快2个小时，做的时候已经10点20几分了，要命，然后再去找医生看报告，结果还行，还算正常，血常规一切正常，谢天谢地，就是红细胞体积啥的有点偏低，简单来讲没贫血也快了，我要好好补一下，其他姨妈没来也没说什么原因，就是没到时候，激素也算正常，可能要等半个月一个月才来，就给我配了雌激素吃10天试试看，好了，没了。
今天体重新低啊，只有105.7了，继续好好保持吧。

苍歆玥
9.6
放纵一天重2斤
今天晴天，热，不适合室外运动。
今天放纵了，吃了好多油炸的，吃撑了，中午和晚上都没控制，晚上还买了健胃消食片，称重比昨晚上重2斤，明天估计重2斤跑不掉了，唉，后面再减吧。

苍歆玥
9.7
摆烂
今天晴天，很热，空调房里都感觉还是热，不适合室外运动。
今天在婆婆家放纵吃，反正已经重1.5斤了，中午吃了肉饼和虾 莲子绿豆汤 青菜炒腐皮肉 梭子蟹炒年糕，晚上芋头炒豆腐皮 虾 炒蛋 绿豆汤，吃撑，明天开始继续减肥吧。

苍歆玥
9.8
好热啊
今天39度，早上就是大太阳，不适合室外运动。
早上送女儿上学，看到一个奶奶骑电动车，前面带着一个孩子抱着，后面坐着一个孩子，真是替她捏一把汗，太危险了。

苍歆玥
9.9
降温了
今天降温了，只有30度了，超级舒服，适合室外运动，不过等会下雨就不好了，这几天天气预报天天有雨，希望是上班时间下雨啊，我还想要傍晚在小区里快走呢。
今天体重又重了0.5斤，估计没上厕所的关系，反正很好的保持在了107-108斤之前，我应该开心吧。

苍歆玥
9.10
便秘
今天据说有雨，外面还是阴天，刚才还有太阳，现在还是很舒服的，适合室外运动，就是待会别下班了下雨啊，伤不起啊。
最近便秘有点严重，考虑过我吃多，但是我也没多吃啊，就没想到是我吃的药的问题，上周五去检查内分泌，给我配了孕酮片之类的，让我吃10天，我今天晚上搜了下，会导致便秘，我整个人无语了，没想到是这个药的关系，我用开塞露都没啥效果原来是因为这个啊。

苍歆玥
9.11
好想躺平
今天还是比较凉快的，适合室外运动。
今天是我阳历生日，收到了各个银行的短信，对于老了一岁，已经没啥感觉了。

苍歆玥
9.12
减肥遇到大餐，哭
昨天舒服了一天，今天又很热了，大太阳，晒死，不适合室外运动。
今天是快乐的星期五，和朋友约了明天一起吃饭，我的减肥大业又要暂停了，希望别重太多啊。

苍新玥
9.13
吃好吃的
周六早上已开完腾讯会，上来签个到，待会中午和朋友出去吃饭了，减肥期间很少吃好吃的，期待啊。
今天现在还是晴天，热，不适合室外运动，据说今天有雨，希望晚上再下吧。

苍歆玥
9.14
暴食要不得啊
今天晴，配，不适合室外运动。
减肥后遗症出来了，我昨天暴食，今天早上重了1斤，今天在婆婆家吃饭，下午喝绿豆汤，控制不住了，吃撑了，晚上本来吃饭还正常，后来吃锅巴就控制不住了，又吃撑，晚上体重爆表了，心里难受了，唉，后面几天又要控制控制恢复过来，太难了。

苍歆玥
9.15
控制饮食了
今天很热，不适合室外运动。
早上领导和另一个同事去嘉兴谈项目了，上午可以自由点，中午带了清炒苋菜、鸡腿肉沫炒豆腐，主食是一个全麦巧克力夹心欧包，上周末2天有点暴食，这几天要控制了。

苍歆玥
9.16
这几天都很热，据说冷空气马上要来了，反正今明两天是不用想了，不适合室外运动。
明天早上又要和领导去客户那边了，工厂派人去客户那边拍视频，明天还得穿工作服，好烦啊。

苍歆玥
9.17
外出好热啊
今天早上和工厂的同事一起去客户那边拍视频了，不过我们只是在屋顶等，信息科的一个男同事先用手机拍，再用无人机拍，太阳很大，我们在阴影处等，有点风，但还是热，绝对不适合室外运动啊。
拍完回办公室，领导有事，我自己打的回来，已经到中饭时间，和办公室同事一起去吃了饭，今天记得控制胃口，吃了清炒毛毛菜、红烧冬瓜和一点肉饼蒸蛋，小碗白米饭，吃饭很舒服，其实还想吃，但是控制住了，慢慢来吧。

苍歆玥
9.18
凉快了哦
今天的天就像小孩子的脸，早上送我女儿上学还没下，送到后我半路上下雨了，穿雨衣骑车到办公楼，毛毛雨了，上午停了会又开始下，中午我吃完饭看天没下了，就下去溜达了2圈，上来后下午天晴了，不过蛮凉快的，适合室外运动。
下午下单子的事情搞了好久，公司的流程越来越复杂，事情越来越难做，好烦啊。但是想想明天周五了，心情就好一点了。

苍歆玥
9.19
减脂餐安排
今天周五了，坐天下雨，今天又是大晴天了，不过气温降了，算适合室外运动吧。
今天早上去早餐摊买了糙米饭团，本来想让老板分开的，100g做早饭包荷包蛋和肉松，150g我中午当主食，可是250g也没多少啊，包成一个了，我自己回办公室分开了，中午是清炒黄白菜和花菜辣椒炒牛肉，晚上是香蕉燕麦蒸鸡蛋，本来是早饭，我调整到晚上了，看看效果吧。