【致敬母亲节夫妻档】【18333T】灿灿萱草花，罗生北堂下_派派后花园

用户中心 游戏论坛 社区服务
发帖 回复
正序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
« 返回列表
阅读：187 回复：35

[上限10] 【致敬母亲节夫妻档】【18333T】灿灿萱草花，罗生北堂下

 刷新数据 楼层直达
挽风鱼

ZxID：11058007

27006鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
配偶: 暨风至
304周年𓆩♡𓆪928生日𓆩♡𓆪1028结婚𓆩♡𓆪 ..
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 05-10 0
— (鸢暖半夏) 优秀贴 (2025-05-11 10:34) —
▍|▍▍▍||▍| *͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ小鱼的纪念册*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ||▍| ▍|▍▍▍|▍

《声动早咖啡》，是一档在播客推荐频率很高的节目，我的“小宇宙”也收藏了这个节目，但很多的时候感觉就是在听早间财经新闻，虽然可以得到很多新鲜的资讯，但我很少能够从中产生共鸣，听得频次相对较少，不过五一劳动节这天听到的一期关于《「情绪劳动」成职场隐形 KPI，打工人怎样才能减少内耗？》，真的有种感同身受，仔细听了好几遍，更忍不住将之记录下来。
在日常的工作中，真的经常被要求各种打鸡血，要以饱满的热情面对客户，生理期极度狂噪的时候依然要面带微笑，伪装自己的真实情绪，挂上虚假的面具，即使面对顾客不合理的要求，心中一万匹草泥马在狂奔，还是点头，温声细雨地解释等等，而这玩意儿似乎还是必须具备的基本职业操守，做为晨会中老板强调最多的一点。稍稍有点性格，对客户爱搭不理的时候就会被说一句经典广告台词：今时今日咁嘅服务态度唔够噶！
情绪劳动因为很难被量化，它没有明确的数字成果，就不会被写进KPI。但是它真实存在，并且消耗我们大量的情绪能量和心理资源，我常常觉得心理的负面消耗是需要用长期的快乐因子积聚来抵销，不然就只能变成身体中的各种结节而长期而存在（这也就是为什么，不快乐的时候，买包，一个不够买两个，买买买的行为就是一种释放多巴胺的过程，但实在又是荷包不大，很快又隐入另一种必须打工的恶性循环中）。
关于情绪劳动，有一种偏见是，我们总觉得会安慰人、会共情，这些是性格天赋或者是某些岗位的基本素养，所以平时并不需要训练，也不需要额外的进行补偿，这种结果直接导致的是做的多，消耗大，却没有人承认它的价值。
五一小长假前，企业微信再三强调，要24小时不关机，要随时待命。我觉得自从有了智能手机以后，有了远程工作这种东西，真的是要了打工人的命啊！有时侯真的向往以前那种交通不发达的时候，从北往南上任需要跨过千山万水，路迢迢，辗转数月抵达，延途看尽山水风光，书信往来更是将在外军命有所不受。
面对这些不容易被看见的付出，我们又可以做些什么来减少它所带来的消耗呢？
建议之一，情绪劳动并不是软技能，情绪劳动并不只是对人好或者是态度好，它的背后其实是长期的自我调节，是在真实感受和职业角色之间不断协调的过程。这种内外不一致被称为是情绪背离，也是我们日常工作中最消耗的部分（真的不能低估情绪劳动的复杂性和心理成本）。
建议之二，有意识的练习同理心抽离。如果长期投入情绪，却无法有效的释放，你可能会在无意识中做出取悦他人的决定，或者被别人的情绪牵着走。同理心抽离的核心是在不失去共情能力的前提之下，有意识地设立心理边界，从而保留自我，稳定情绪。首先你需要识别自己的情绪卷入点，其次，设立心理边界，明确自己的情绪底线，并且学会说不。比如遇到向你抱怨的同事，你可以保持倾听，用稳定平和的语气回应他人，但是在允许的情况下，不要着急提出解决方案，而是鼓励对方自我觉察和处理。（我觉得医护人员可能对此深有体会，同时还让我记起之前看过的一个短视频，下班回家的爸爸在停车时将负面情绪发泄出来，随后快乐地面对迎接他的女儿也是一种情感剥离，而不是把家人当成情绪垃圾桶）
​建议之三，把糟糕的情绪写下来。这是一个简单有效的方法，表达性写作，每天抽出几分钟，把让你困惑的事情写下来，哪怕只是几句话。书写可以释放我们的认知资源。长期没有处理的糟糕情绪会以一种未完成任务的形式留在我们的脑海当中，反复引发我们负面的情绪反应。但是当我们把这些糟糕的情绪用文字写下来之后，你是可以帮助大脑从情绪反应切换到理性模式的。也就是说你让自己从一个情绪的体验者变成了一个观察者，这种有距离的观察其实是有助于我们获得控制感，减少反复的情绪影响的。(这一点和我长期的习惯相背驰，我一直认为快乐的事情值得被记录下来，不快乐的事情往往不会写下来，以为时间会冲淡一切，不被记录就如同水过无痕，以后得改！)

▍|▍▍||▍| ▍|▍▍||▍| ▍|▍▍*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ*͈ෆ ▍|▍▍||▍▍||▍▍| ▍|▍▍▍|▍
本帖最近评分记录： 共 30 条评分 派派币 +335

  • 葡萄冻冻

    		 派派币 +10 昨天 18:02

    诸事顺遂小红包(๑′ㅂ`๑)

  • 楽锦。

    		 派派币 +10 前天 15:22

    lucky的小红包｡◕ᴗ◕｡

  • 网友小八

    		 派派币 +10 05-12

    小八的恭贺小红包ฅʕ•̫͡•ʔฅ

  • aamaio

    		 派派币 +10 05-12

    小红包 づ♡ど

  • 姜莱。

    		 派派币 +10 05-12

    七宝祝你好运连连的小红包ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ

  • 随风叶舞

    		 派派币 +10 05-12

    叶舞の纪念小红包~

  • 素月無心

    		 派派币 +10 05-11

    ☾˚‧º·ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏ ᴅᴀʏ̆̈❤️

  • 屹翼。

    		 派派币 +10 05-11

    小翼的红包包呀

  • 胖小牛

    		 派派币 +10 05-11

    牛牛的小红包

  • Lemiss

    		 派派币 +10 05-11

    小红包
查看更多 隐藏
收藏 新鲜事

相关主题

回复 引用 新鲜事
顶端
葡萄冻冻

ZxID：53356169

587276鲜花 87鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 柒错
0126/0222/0710/0829/书盟素材水区诗词小说萌活动美攻
举报 只看该作者 35楼  发表于: 昨天 18:02 0
诸事顺遂小红包(๑′ㅂ`๑)
回复 引用 新鲜事
顶端
楽锦。

ZxID：12798932

79976鲜花 3鸡蛋

等级: 派派发书人
Lucky /不补番外 /2.23定期 /3.21活动
举报 只看该作者 34楼  发表于: 前天 15:22 0
lucky的小红包｡◕ᴗ◕｡
回复 引用 新鲜事
顶端
网友小八

ZxID：99740304

22401鲜花 0鸡蛋

等级: 派派访谈特攻组
举报 只看该作者 33楼  发表于: 05-12 0
小八的恭贺小红包ฅʕ•̫͡•ʔฅ
回复 引用 新鲜事
顶端
aamaio

ZxID：14175459

46211鲜花 1鸡蛋

等级: 素材组
庸俗的懒人ᓚᘏᗢ
举报 只看该作者 32楼  发表于: 05-12 0
小红包 づ♡ど
回复 引用 新鲜事
顶端
姜莱。

ZxID：11832680

418528鲜花 12鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 金昭。
1.19生日4.23周年7.20婚礼9.18上任
举报 只看该作者 31楼  发表于: 05-12 0
七宝祝你好运连连的小红包ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
回复 引用 新鲜事
顶端
桑暖

ZxID：10723808

342771鲜花 51鸡蛋

等级: 内阁元老
配偶: Ⅵ歲嘞
原ID: 茶_香
举报 只看该作者 30楼  发表于: 05-12 0
纪念快乐！


回复 引用 新鲜事
顶端
随风叶舞

ZxID：3529150

51922鲜花 0鸡蛋

等级: 派派贵宾
配偶: 亦茶
【情不知所起，一往而深。】
举报 只看该作者 29楼  发表于: 05-12 0
叶舞の纪念小红包~
回复 引用 新鲜事
顶端
素月無心

ZxID：54204907

182100鲜花 7鸡蛋

等级: 派派发书人
双字ID:素月，单字ID：無，10.3周年
举报 只看该作者 28楼  发表于: 05-11 0
☾˚‧º·ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏ ᴇᴠᴇʀʏ ᴅᴀʏ̆̈❤️
回复 引用 新鲜事
顶端
屹翼。

ZxID：99740253

51519鲜花 2鸡蛋

等级: 派派发书人
命由己造，相由心生，世间万物皆是化相，心不动，万物皆不动，心不变，万物皆不变。
举报 只看该作者 27楼  发表于: 05-11 0
小翼的红包包呀
回复 引用 新鲜事
顶端
胖小牛

ZxID：13945498

17755鲜花 0鸡蛋

等级: 热心会员
周年20110203
举报 只看该作者 26楼  发表于: 05-11 0
牛牛的小红包
回复 引用 新鲜事
顶端
Lemiss

ZxID：13210874

10488鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
605上任，911周年
举报 只看该作者 25楼  发表于: 05-11 0
小红包
回复 引用 新鲜事
顶端
烟渺离尘

ZxID：85565308

72145鲜花 0鸡蛋

等级: 书友联盟成员
配偶: 木雪辰
2.20周年
举报 只看该作者 24楼  发表于: 05-11 0
渊の万事顺遂小红包૮(⌯˃ ᵕ ˂⌯)ა
回复 引用 新鲜事
顶端
姒墨妃墨。

ZxID：55531909

45734鲜花 2鸡蛋

等级: 派派活动专员
配偶: 七染
9.12/9.29/10.30周年(>ω･* )ﾉ
举报 只看该作者 23楼  发表于: 05-11 0
阳光明媚小红包来啦(๑•̀ㅁ•́ฅ)
回复 引用 新鲜事
顶端
朝瑶

ZxID：13098734

8513鲜花 0鸡蛋

等级: 派派文编
愿有情人终成眷属，所有等待终不被辜负。
举报 只看该作者 22楼  发表于: 05-11 0
收下朝瑶小红包，你会闪闪发着光(๑╹ヮ╹๑)ﾉ
回复 引用 新鲜事
顶端
小手、揣兜

ZxID：8412342

57807鲜花 67鸡蛋

等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 21楼  发表于: 05-11 0
最近也会听播客了

楼主留言：

是啊，现在好流行
回复 引用 新鲜事
顶端
木雪辰

ZxID：6029301

3786鲜花 0鸡蛋

等级: 派派书评组
配偶: 烟渺离尘
2.3生日/4.23周年/20.5.1书评转正/23.8.11登记/23.10.11书盟
举报 只看该作者 20楼  发表于: 05-11 0
〃▽〃健康顺遂の小红包✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
回复 引用 新鲜事
顶端
柳色无玄。

ZxID：13157952

13092鲜花 0鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 倾世慕情
6.1上任周年，9.4周年。
举报 只看该作者 19楼  发表于: 05-11 0
诸事顺利的小红包~
回复 引用 新鲜事
顶端
沐晚19

ZxID：15479605

48292鲜花 0鸡蛋

等级: 素材组
举报 只看该作者 18楼  发表于: 05-11 0
幸福安康小红包~
回复 引用 新鲜事
顶端
鸢暖半夏

ZxID：14268529

388821鲜花 0鸡蛋

等级: 派派督察
配偶: 青争之静
举报 只看该作者 17楼  发表于: 05-11 0
夫妻档
回复 引用 新鲜事
顶端
« 返回列表
发帖 回复