◆▂▂……体育版4月签到●桃花夭夭，渌水盈盈●……▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版4月签到●桃花夭夭，渌水盈盈●……▂▂◆

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飞舞落花

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8834鲜花 0鸡蛋

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 03-30 0
— 本帖被 飞舞落花 执行压帖操作(2025-05-01) —



签到内容

体育签到主题，天气+是否适合运动，按要求签到就行了~
签到内容必须得带上天气加是否适合运动

签到格式
注意！跟签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. ID：
  2. 日期：
  3. 签到内容：

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满30次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2025.4.1~2025.4.30
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苍歆玥

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举报 全看 沙发   发表于: 04-01 0
苍歆玥
4.1
上个月3.11漏签了一天，损失惨重，这个月坚持满勤，努力！
半个月只轻了3斤多，心塞，继续减肥，今日减脂餐如下：
早餐：1杯鲜奶+1个贝果+1把腰果
中餐：丝瓜花菜炒牛肉丝+一点牛排切块+半根玉米
今天天晴，比昨天舒服点，适合室外运动。
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我回归了
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苍歆玥

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举报 全看 板凳   发表于: 04-02 0
苍歆玥
4.2
领导昨天下午去云南投标了，所以今天办公室是自由哒，办公室另一个同事还没来上班呢，我今天待会可以玩耍了，不过还有几个报价要搞。
今日减肥餐：
早餐：1杯鲜奶+1个贝果+1把腰果
中餐：水煮青菜+炒牛肉丝+一点黑米
天气晴朗，舒适，适合室外运动。
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举报 全看 地板   发表于: 04-03 0
苍歆玥
4.3
假期前最后一天上班，嘎嘎爽，只要不出幺蛾子，今天应该可以顺利的····吧。只要把报价之类的搞好。今天天气蛮好的，看天气预报明天清明节好像也不下雨，难得啊。今天适合室外运动。
今日减肥餐：
早餐：半个紫薯+1袋纯牛奶
中餐：水煮生菜+牛肉
我发现真的不能多吃还有偷吃，昨天晚上我控制住自己的嘴巴，只吃了清炒青菜和鱼、半个紫薯，今天早上轻了0.2kg，不容易啊。
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举报 全看 4楼  发表于: 04-04 0
苍歆玥
4.4
清明节，今天去我老公表哥饭馆里吃饭，一大桌好菜，因为我减肥的关系，只能少吃，我吃了河虾、牛肉、毛豆、蛏子、大豆和青菜，其他肉类都没碰，呜…
难得今天晴天，适合室外运动。
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举报 全看 5楼  发表于: 04-05 0
苍歆玥
4.5
今天晴天，有点热，都不用穿外套了，适合室外运动。
上午补牙，做根管治疗，然后去银行把失效的卡重新办了一张，中午去吃了海底捞，原本我最喜欢蘸芝麻酱，可是现在减肥，只能用点酱油，吃了点牛肉 生菜 金针菇 鹌鹑蛋 鱼肉 虾滑，然后今天睡前体重和昨天晚上一样，不知道明天体重会不会降。
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举报 全看 6楼  发表于: 04-06 0
苍歆玥
4.6
今天上午来办公室临时加班，搞一个项目价格，待会应该可以回去了。中午去婆家吃饭，估计还要我去炒个菜，婆婆的手早点好啊。
今天有点热，不过还是适合室外运动的。
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举报 全看 7楼  发表于: 04-07 0
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4.7
这两天在家里吃的都便秘了，体重都重了1斤，心塞塞，今天开始一定要控制饮食。
今天天气很好，我穿了一件长裙，坐在办公室还蛮舒服的，适合室外运动。
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举报 全看 8楼  发表于: 04-08 0
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4.8
今天早上要把一个标书搞完，好烦，我本来就不是做标书的人，啥都不懂啊。
今天是天气很好，很适合室外运动，可惜上班。
今日减肥餐继续，清明那几天没掉秤，要接着努力。
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举报 全看 9楼  发表于: 04-09 0
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4.9
今天晚上比早上重了1斤，明天应该可以掉秤吧，继续坚持，这几天在练二郎担山，希望有效果。
今天天气有点热，下午和领导去海宁参加投标，希望可以中标。
今天还算适合运动。
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举报 全看 10楼  发表于: 04-10 0
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4.10
天晴，舒服，适合室外运动，但是心累，减肥没啥效果，也没多吃啊，可能就是身体记住了我的原体重吧，哭。
今日减肥餐：
早餐：1袋纯牛奶+1个贝果+凤梨若干
中餐：生菜荷包蛋汤+牛排+半根玉米+凤梨若干
让我瘦吧。
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举报 全看 11楼  发表于: 04-11 0
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4.11
周五了，期盼周末。现在天晴，待会可能会下中雨，不过现在还是适合室外运动的。
本周日我家崽要参加去金华双龙洞的独立营，语文课本里学到这个，家委会比较给力，寻到旅行团有这个，亲子营或者独立营都可选，我这个老母亲就不去了，四年级的娃一个人应该比我强多了，上次亲子爬山她冲在前面，我在最后，所以这次让她独立去了。
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举报 全看 12楼  发表于: 04-12 0
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4.12
好几次控制不住想吃东西都忍住了，减肥太难了，20多天减了毛6斤，心塞啊。
今天狂风大雨，送我女儿上课去是打的的，不适合室外运动。
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举报 全看 13楼  发表于: 04-13 0
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4.13
今天晚上没管住我自己的嘴巴，吃了半个我女儿带回来的金华酥饼，果然，晚上体重比昨晚重了0.15kg，心塞，明天不会掉秤了吧，后悔啊。
今天风很大，洗了床单被套，不过温度适中，适合室外运动。
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举报 全看 14楼  发表于: 04-14 0
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4.14
昨天晚上嘴馋，吃了半个我女儿金华带来的金华酥饼，今天早上重了0.4斤，心塞，今天接着吃减脂餐，果然应该管住嘴巴啊，
今日减脂餐：
早餐：1袋纯牛奶+1个贝果++一小块牛肉+蓝莓若干
中餐：水煮生菜+蒲子炒牛肉+一点黑米饭
今天天气晴朗，早上出发时有点凉快的，适合室外运动。
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4.15
今天早饭吃多了，1袋纯牛奶+1个紫薯+1个鸡蛋白+一小块牛排+凤梨若干，希望不要对体重有影响啊。
今天天气晴，很舒服，适合室外运动。
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4.16
昨天管住嘴巴，今天早上比昨天空腹轻了0.15kg，不容易啊。早上起来做了2个菜，苦瓜炒蛋+豆芽炒牛肉，昨天晚上备菜都花了半个小时，苦瓜还是苦的，我都不知道中午能不能吃下去。
今天天气蛮好，就是风依然很大，还算适合室外运动吧。
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4.17
今天天气晴朗，有点风，穿了短袖，下午估计要开电风扇，不过现在还是适合室外运动的，毕竟还没那么热。
今天接着减肥，到今天28天了吧，总的瘦了6.9斤，和其他人一个月瘦十几二十斤的，我这个真的不算啥了，继续管住嘴吧。
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4.18
恭喜我自己减肥突破7斤，快一个月了，我没想到这次减肥可以坚持这么久，之前都是没到半个月就弃了，管不住嘴巴了，近期都没吃零食。今天早上是1袋纯牛奶+1个紫薯+1个鸡蛋白+半根青瓜，待会上午加一杯咖啡，说是可以提高代谢，我试试看，昨天下午下单的咖啡还没到，拿了我老公在家里喝的那种，中午是水煮生菜+1块牛排+一根玉米，早上准备好的，玉米蒸一下就可以了，希望明天继续掉秤。
今天晴有小雨，现在外面是大晴天，适合室外运动，明天就有中雨了，又要降温了。
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苍歆玥

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苍歆玥
4.19
减肥满一个月了，从3月20日到今天，减了合计7.6斤（140.4减到了132.8），明天开始又是一个周期，继续加油，争取5.20能减到125斤吧（捂脸），中年人减肥伤不起啊。
今天阴天，天气预报说还有小雨，我原本早上洗了床单晒出去了，中午要出去，就收进来了，结果等我下午回来也没下雨，骗人啊，天气有点懵热，可能晚上会下雨，现在适合室外运动。
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