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苍歆玥
7.1
大太阳，热，已经说不出话了，待会傍晚还要快走5公里（1小时），我想哭，小区的大妈们监督我一起走路，说过年都要带着我走（捂脸），大妈们太热情了。

苍歆玥
7.2
今天差点出事故了，早上我骑小毛驴上班，碰到红绿灯这边等，绿灯了我就正常骑过去了，对向车道突然冒出一辆车，我估计黄灯没几秒了还闯出来，差点撞到正常绿灯通行的我，我刹车刹住了，真想骂人，有病的，急着去投胎啊，我如果不刹车我就被撞上了，我朋友说是那辆车的主人幸运，还好我刹车刹住了，不然大家都完蛋啊。
这几天据说出梅了，超级热，出门都要武装了，不适合室外运动，我傍晚还要快走，太伤不起了。

苍歆玥
7.3
昨天晚上快走比前天晚上好一点，至少有点风，能坚持，所以昨天走了5.15公里，花了1个小时零几分，热爆了，满身是汗，一起走路的大妈说我运动量够了，回家不用再加运动量了，我就没动，然后，今天早上重了0.1斤，哇咔咔，看来，今天晚上瑜伽垫上还是要稍微运动一会的。
今日体重115斤，继续保持，不求掉秤，只求别重啊，今天重的0.1斤让我心里不舒服啊。

苍歆玥
7.4
今天我带我女儿上班，中午领导请吃饭，就是办公楼下的蒸菜馆，口味还是不错的，菜新鲜，最主要的是不是预制菜，我一个减肥的人中午吃了1块鸡肉，韭菜炒蛋和一点大白菜炒油豆腐，主食我自己带了糙米饭团，晚上是我自己带的蒸菜，娃娃菜牛肉和南瓜一起蒸的，应该还行，这几天掉秤蛮好的，明天中午打算去吃肯德基奥尔良汉堡，开心啊。
今天工作有点忙，不过现在空一点了，就来摸鱼了，明天周六休息太好了。

苍歆玥
7.5
晴天霹雳啊，今天早上重了0.5斤，又回到115斤了，今天中午还打算吃肯德基汉堡去的，那我晚上要少吃点了。现在刚在开视频会，我刚好电脑登陆上来签个到，待会还要搞个会后报表记录，烦啊。
今天很热，将近40度，不适合室外运动，中午带娃去吃肯德基，吃完去上画画课，刚好买的水粉颜料今天带过去。

苍歆玥
7.6
我真的好讨厌洗头啊，每次洗头都要掉好多头发，手上肩膀上都是头发，真的难受啊。
今天早上做三明治切番茄片时切到手指了，贴了创口贴，中午撕了，晚上洗澡时又贴了，希望明天可以愈合了，心塞啊。

苍歆玥
7.7
今天每天必过的桥上又在维护啥，反正非机动车道被封了，我骑小毛驴只能从机动车道借道了，我骑得很小心，靠最右边，还好安全到达对岸，我的小心脏啊，主要是前段时间我们小区边上江边路出了一场车祸蛮严重，我现在特别小心，毕竟小命只有一条啊。
我感觉我最近是卡秤了，我表妹说我晚上吃主食导致的，让我先别吃试试，我昨天晚上就吃了一点汤里的毛毛菜和一点去皮鸭肉，没吃主食，体重还是114.9，就徘徊在115斤左右了，已经第五天了，我看了上个月的记录，好像每次都是月初卡到月中，生（活）不易啊，所以有点心理准备吧。

苍歆玥
7.8
据说台风来了，我们这边就下点雨，今天早上出门，我看了下没下雨，就没穿雨衣，等我骑着我的小毛驴刚上桥，就开始下雨，还好我的雨衣就挂在车上，直接套上就好，然后，下了桥没下雨了，我真的无语，我穿着雨衣到办公楼停车场，周围都没人穿雨衣的，捂脸啊。

苍歆玥
7.9
台风就这么过去了吗？天气预报还有雨，外面是大太阳，早上很热，开玩笑吗？就昨天傍晚我要走路那会下了大雨，后面7点多就没下了，今天开始又是高温了，这个丹娜丝就带了这么点雨啊。
所以今天不适合室外运动，很热，傍晚走路都是煎熬，为了减肥我也是拼了。

苍歆玥
7.10
我今天轻了，轻了0.7斤，在前5天卡秤的状态下，我分析了下，是不是我下午加餐的铁棍山药饼时间不对啊，不应该加在下午啊，昨天忘记带饼干，我加餐一个水煮蛋，然后今天早上轻了，我打算把饼干加在上午10点，主要是嘴馋啊，零食不能吃了，山药饼解解馋，今天下午待会照例一个鸡蛋加餐，看明天情况。
今天桥上非机动车道又拦截了，小毛驴只能上机动车道，我胆战心惊啊，看了下非机动车道桥护栏在刷油漆，我去，都几天了啊，看情况明天又只能上机动车道了，主要是一定要过桥，另外的桥比较远啊。

苍歆玥
7.11
昨天办公室同事娃发热去医院检查了，下午就居家办公了，然后傍晚突然发了条信息，帮她带娃的婆婆去医院检查感染新冠了，她说她不知道有没有感染，我去，我们办公室的人震惊了，然后今天她依然居家办公，现在整个大办公室就我一个人在，一个男同事早上来了下就走了，毕竟是销售，不可能一直在办公室，领导在他的办公室，好吧，也算安静吧。
下午一直在搞报销的事情，要么发票有问题，要么软件有问题，真的是要了命了。
下午下了场雨，现在停了，适合室外运动，超级凉快啊。

苍歆玥
7.12
周六，上午宅家，早上做了香蕉鸡蛋牛奶，加半个欧包，2颗红枣，完美的早饭，中午是水煮菠菜，牛肉末虾仁末炒蛋，主食是荞麦面，今天我女儿和我吃一样的，她说很好吃，晚上我自己一个人吃，我女儿去我同小区的妈妈家吃饭，我自己水煮生菜，一个水煮蛋，水煮一点点牛肉和3个虾仁，也吃饱了。
今天早上下雨了，中午送我女儿的时候大太阳，下午3点多回来的时候阴天，傍晚毛毛雨，还是去快走了，总体是适合室外运动的。
今天体重比昨天重了0.2斤，不过还行，至少没有重更多，昨天晚上体重爆表了，我以为会重很多，所以早上体重还能接受，希望明天可以继续掉秤啊。

苍歆玥
7.13
天热了，减肥的人伤不起，奶茶不喝，冰激凌不吃，冷饮不喝，人生没滋味啊，为了我能维持体重，不增加体重，我连水果都控制着，西瓜不敢多吃，今天蹭我女儿吃了点西瓜，这个夏天怎么熬啊。
今天天晴，热，不适合室外运动，不过傍晚我还是去快走一小时5公里了。
今天体重掉秤0.2斤，恢复到前天早上体重，希望明天可以继续掉称啊。

苍歆玥
7.14
最近我的电脑用得超级不习惯，因为有个标要投，要登录U盾，然后我用的WPS是冲突的，所以只能卸载掉，用标配版的excel，很多功能键不习惯，找不到啊。
今天中午吃我心心念念的十足的鲜蔬全麦培根蛋三明治，配一杯酸奶，晚上带了清炒小白菜和芦笋炒牛肉，都是我爱吃的减脂餐，哈哈，减脂餐也要吃好啊。

苍歆玥
7.15
高温天气，办公室吹着空调，下班到家再去小区快走5公里，出很多汗，回家再泡脚洗澡，准备第二天要带到办公室的菜，清洗切好放冰箱，第二天起来炒，这就是我的日常。办公楼旁边有个工地，应该是芯片类型的吧，还在建，从办公室望下去，施工的工人很小，还在打地基，大热天真的不容易啊。
今天很热很热，不适合室外运动。
汇报一下今天体重情况，哎，重了0.3斤，今天体重113.8斤，继续努力减肥吧。

苍歆玥
7.16
今天早上很早赶到公司，因为要和领导去工地现场，结果办公室里被 一个项目绊住了，等出发的时候已经9点多了，到现场10点多，最热的时候，和甲方及经销商沟通后已经11点多了，因为领导和经销商老板约好了，赶过去聊了会，再去吃午饭已经12点多了，赶回办公室干活 ，现在才有时间上来签到，心塞啊。

苍歆玥
7.17
今天办公室领导炸了，脾气有点爆，我要小心再小心，昨天有个猪队友（领导小舅子），领导和甲方领导在沟通项目情况，把沟通截图发给小舅子看，意思是他在沟通了，现在是这个情况，然后小舅子脑子一热，在各个领导都在群里的发了一句我们设备巴拉巴拉各种话，明明该群梅雨任何人问他情况的，他一发消息，好了，甲方领导在群里@了，让我们今天立马出方案，这是哔了狗了，都委屈了狗，脑子有病的猪队友，不知道是不是酒又喝多了，昨天早上我一到办公室就和我说他前一天喝酒开车被抓了，估计过两天要被关进去一段时间，这个人真的没啥好对他说的了，身为他姐夫的我们领导，真的很无语啊。
今天很热，不适合室外运动。
今日体重重了0.5斤，继续破防中，今天晚上不打算吃主食了，就吃蔬菜和蛋白质，看看明天的情况吧。

苍歆玥
7.18
今天忙成狗，同事的婆婆又去老家，她带孩子上班，孩子9个月不到，今天一天都在哇哇哭，真的头疼，中午她吃饭还让我抱一会，领导又布置了好多工作，我是事情干不完，她是抱着娃干不了活，也不是第一次抱过来，是经常性抱过来，她婆婆也是个奇葩啊，哪有让儿媳妇带孩子上班的啊。
今天天气很多变，一会下雨一会开太阳，不适合室外运动，我只希望待会傍晚不要给我下雨啊。

苍歆玥
7.19
今天一大早开腾讯会，我超快的做了我的早饭，番茄片滑蛋三明治，炒了点小青菜，加150ml酸奶，后面又加餐一包铁棍山药芝麻饼，嘴馋啊。
今天外面有点热，不适合室外运动。
下午要带我女儿去上画画课，老母亲这么大热天也是拼了。