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◆▂▂……体育版7月签到●夏日炎炎、星光闪烁 ●……▂▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版7月签到●夏日炎炎、星光闪烁 ●……▂▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2023-06-25 0
— 本帖被 洛竺 执行压帖操作(2023-08-01) —


签到内容

即日起体育定下签到主题，天气+是否适合运动，按要求签到就行了~
签到内容必须得带上天气加是否适合运动

签到格式
注意！跟签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 签到内容：

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2023.7.1~2023.7.31









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撬来的时光
举报 全看 沙发   发表于: 2023-07-05 0
日期：7.5
签到内容：今日气温38℃，不适宜户外运动。但我依然坚持在空调房里动个20分钟舞蹈操，强度不要太大，以免心脏和身体受不了。自律使我自信。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-06

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撬来的时光
举报 全看 板凳   发表于: 2023-07-06 0
日期：7.6
签到内容：今日气温40℃，不适宜户外运动。避免热辐射。今天运动计划尽量完成，自律使我自信。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-06

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撬来的时光
举报 全看 地板   发表于: 2023-07-08 0
    日期：7.8
    签到内容：今天依然是高温橙色预警，不适合户外运动。在家里客厅溜达了3000多步，基本每个周六日都是带点强度运动休息日。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-11

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撬来的时光
举报 全看 4楼  发表于: 2023-07-09 0
日期：7.9
签到内容：为了首发今天健康日报，早饭完成后赶紧跑一步，虽然依旧高温，不适合户外，室内空调开着动一动也是还没有那么难受。经期开始这周不能跳绳了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-11

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撬来的时光
举报 全看 5楼  发表于: 2023-07-10 0
日期：7.10
签到内容：今天依然高温橙色预警，也不知道啥时候能过去呢。不适合户外运动。家里的隔音垫上全是我的汗水，哎，这个天气真是佩服还在健身房里撸铁的人。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-11

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撬来的时光
举报 全看 6楼  发表于: 2023-07-11 0
日期：7.11
签到内容：不愧是老祖宗留下的节气啊，说入伏潮热就来啊，现在是不光高温，还带着黏腻感，对于运动人群真是挑战啊。今天依然不休息，小运动一下等经期过去。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-12

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撬来的时光
举报 全看 7楼  发表于: 2023-07-12 0
日期：7.12
签到内容：今天中雨，本以为会凉快一些，没想到闷热的。晚上在家做一下上肢运动。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-12

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撬来的时光
举报 全看 8楼  发表于: 2023-07-13 0
日期：7.13
签到内容：昨天的上肢运动计划没有完成，今天依旧继续。虽然小雨气温依然很高，不适合户外运动。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-13

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撬来的时光
举报 全看 9楼  发表于: 2023-07-14 0
日期：7.14
签到内容：今天气温没有那么高了，早上或晚上没太阳了适当户外运动没问题了。但我怕晒还是居家运动吧。经期已过，跳绳走起。
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撬来的时光
举报 全看 10楼  发表于: 2023-07-15 0
日期：7.15
签到内容：今天气温不太高，适合户外运动。需要注意防晒。计划晚上在外面跑跑步。
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撬来的时光
举报 全看 11楼  发表于: 2023-07-16 0
日期：7.16
签到内容：今天适合户外运动，早上先预热小跑了15分钟，出一身汗。
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撬来的时光
举报 全看 12楼  发表于: 2023-07-17 0
日期：7.17
签到内容：周一上班日，早上到公司较早，在空旷的地铁站里面遛弯15分钟，刚刚好。今天气温适合户外运动，预防晒伤，计划晚上与孩子依然去遛弯。
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撬来的时光
举报 全看 13楼  发表于: 2023-07-18 0
日期：7.18
签到内容：昨天的步数1.8万，消耗热量却不高。看来短时间极限运动才是王道。今天适宜户外运动，自律使我健康。
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举报 全看 14楼  发表于: 2023-07-19 0
日期：7.19
签到内容：昨天又突破了1.8万步，热量消耗600千卡，满意，但是强度不够。今天适合户外运动。
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举报 全看 15楼  发表于: 2023-07-20 0
日期：7.20
签到内容：昨天步数1.8万，没有做腹肌运动，晚上遛弯可一点不凉快，头伏还没过吧。今天有小雨，但时间不长，适宜户外活动，继续坚持。
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举报 全看 16楼  发表于: 2023-07-21 0
日期：7.21
签到内容：今天终于下雨了，中雨，但是外面依然闷热。不适宜户外运动，在家里练练得了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-24

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举报 全看 17楼  发表于: 2023-07-22 0
日期：7.22
签到内容：早上和老公一起运动的，真不容易。跑了5公里，把他累够呛。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-24

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举报 全看 18楼  发表于: 2023-07-23 0
日期：7.23
签到内容：本来想睡个懒觉的今天，结果老公非要起来跑步，可是外面已经大太阳了。适宜户外活动。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-24

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撬来的时光
举报 全看 19楼  发表于: 2023-07-24 0
日期：7.24
签到内容：有三天没有做腹肌运动了，小肚子就鼓起来了，特别明显，不行不能偷懒了。今天适宜户外活动。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2023-07-25

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