『派 派 活 动 区』09月签到——运动时间_派派后花园

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[每月签到] 『派 派 活 动 区』09月签到——运动时间

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月°无幽意

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配偶: 叶°有画心
爱上你，情非得已；但是我，甘之如饴。
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2020-07-20 0
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派
派
活
动
区
·
专
用

-------------------------------------------------------------------------
【签到内容】
每天大多数的时间都是坐着的，
上班的娃，上学的娃，
都是这样的，
但是长时间坐着对身体不好呀～
我们一起做运动吧～

【回复格式】
复制代码
  1. ID： 日期： 运动时间和项目：（15字以上）


【签到要求及奖励】
一、每日奖励：每日按照格式签到奖励3WW
（不符合签到内容及要求的无奖励，每日每个ID只能回复一次）
二、全勤及积分奖励：
1、全勤(当月没有一天漏签)，奖励：100pb+10ww+活动主宰勋章3积分
2、27天≤签到天数＜全勤天数，奖励：50pb+活动主宰勋章2积分
3、25天≤签到天数＜27天，奖励：50pb+活动主宰勋章1积分
4、签到天数＜25天，无额外奖励
注：
①月末最后一天请自行统计当月签到次数，即10月30日签到的同时说明本月的签到次数并附上签到帖链接
②签到勋章积分请在申请勋章时自行统计

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墨徵箫

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举报 全看 沙发   发表于: 2020-09-01 0
ID： 墨徵箫
日期：09.01
运动时间和项目：（15字以上）每天晚上跳1个小时左右的《just dance》有时候有些歌运动量还挺大的，基本1首歌就能出汗
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-02

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举报 全看 板凳   发表于: 2020-09-02 0
ID：墨徵箫
日期：9.2
运动时间和项目：准备晚上回去继续跟着Pamela的12分钟工作日视频跳，虽然就12分钟，但是中途还得休息几次QAQ
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-03

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举报 全看 地板   发表于: 2020-09-03 0
ID：墨徵箫
日期：9.3
运动时间和项目：昨晚没有运动_(:з」∠)_偷了一天懒，早上看到switch新作预告，10月底要发售《FiNC HOME FIT》，又是一款运动健身游戏，基于武术动作（拳击、空手道、泰拳、功夫等）和音乐节奏融合，达到高效燃脂的效果。有点想买了！
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-03

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举报 全看 4楼  发表于: 2020-09-04 0
ID：墨徵箫
日期：9.4
运动时间和项目：昨天跟小伙伴约了烤肉，吃完之后，散步送一个小伙伴去了地铁站，走了大概20分钟，然后去商场逛了一下。算是散步了1个小时，当饭后运动了！
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2020-09-05 0
墨徵箫
09.05
下午准备做葱油饼，揉面也算是一种运动了！晚上再跳一个小时操
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-05

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举报 全看 6楼  发表于: 2020-09-06 0
墨徵箫
09.06
刚运动完，40分钟的全身运动，又蹦又跳，从头到脚都锻炼到了
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-08

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举报 全看 7楼  发表于: 2020-09-07 0
墨徵箫
09.07
晚上回去准备继续跳操，有时候一些歌翻来覆去跳感觉都没有进步了，但是总想能拿到全7星，再高一点的目标就是全perfect了
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2020-09-08 0
墨徵箫
09.08
昨晚《just dance2019》锦标赛三首歌跳下来3W4，前20，但是离前3 还有3000分的差距 无法缩短。
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2020-09-09 0
墨徵箫
09.09
昨天饭后做了好久家务，搞卫生之类的，就当运动了，量还挺大
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-11

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举报 全看 10楼  发表于: 2020-09-10 0
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09.10
昨天的运动依旧是家务劳动，做饭，洗碗，拖地，浇花。全部搞完都快9点了
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-11

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举报 全看 11楼  发表于: 2020-09-11 0
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09.11
昨天下班还在开会，等开完都好晚了，吃完饭快9点了，于是鸽了运动。
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-11

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09.12
今天的运动就是饭后散步了，然后再一点点恢复跳操。
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-14

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09.13
今天也是不想运动的一天，不过应该还是会去跳半小时操吧
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-14

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09.14
今晚约了小伙伴去吃烧烤，晚上只能鸽了运动了，就散步代替吧
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-14

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09.15
结果昨天下午公司组织集团跳大绳，因为上面集团要搞比赛，然后跳了一个多小时还挺累，并且之后每天也要跳_(:з」∠)_
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  • 冷月沧海

    		 威望 +3 2020-09-17

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昨天下雨，因此原本的跳绳训练取消了，不过也好，刚好这一周都不能剧烈运动。
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  • 冷月沧海

    		 威望 +3 2020-09-17

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09.17
昨天依旧身体原因，晚上继续躺着了，熏了个艾灸。得下周才能恢复运动了。
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  • 冷月沧海

    		 威望 +3 2020-09-17

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墨徵箫
09.18
这几天一直下雨，团体跳绳训练也没法开展，就在办公桌前维持一些静态姿势锻炼
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  • 多罗明溪

    		 威望 +3 2020-09-18

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墨徵箫

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墨徵箫
09.19
结果昨天下午突然就放晴了，然后去跳了一个半小时绳，还挺累的，大家从一开始三分钟磕磕绊绊跳160+到最后顺畅很多，进步到了190+
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  • 冷月沧海

    		 威望 +3 2020-09-19

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