『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日 （3.19-3.21）_派派后花园

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[小型活动] 『派 派 活 动 区』世 界 睡 眠 日 （3.19-3.21）

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lengzichen

ZxID：10454712

22772鲜花 65鸡蛋

等级: 派派版主
配偶: 倾听回忆
I'm lazy,and I'm fat,and I'm proud of it.
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2020-07-16 0
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【活动前言】
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

【活动内容】
长大了我们的生活也要纯粹一点，每天吃好睡好运动好
虽然有点难，但是要减少熬夜
来，说一下熬夜的那些日子吧~
如果真的没有熬夜过（这太难了），恭喜你很健康，来传授一下不熬夜的技巧吧

【回复格式】
复制代码
  1. ID：
  2. 日期：
  3. 睡个好觉：（20字以上）


【活动时间】
3.19-3.21

【活动奖励】
合格的回复可获得10PB。
另外可以获得活动主宰0.5积分。

【注意事项】
1、每人只能回复一次！不允许大小号同时参加。
2、不按照格式回复，一律不得分。
3、非活动时间内回复不得分。
4、回复内容需原创，禁止复制粘贴！
5、与主题无关或明显凑字数的内容不计字数。
6、本活动最终解释权归活动区所有
有疑问请站短楼主以及版主进行咨询。
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  • 际遇之神

    		 奖励 2020-07-16

    朋友帮你过生日，获得1生日卡
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暨风至

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配偶: 挽风鱼
周年2.19生日6.3结婚10.28
举报 只看该作者 61楼  发表于: 03-21 0
ID：暨风至
日期：0321
睡个好觉：（20字以上）我真的熬夜太多了 然后失眠好严重 现在入睡好困难 那种睁眼到天明的痛苦真的好难熬 而且脑袋真的好胀
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  • 池落盏

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aamaio

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等级: 素材组
庸俗的懒人♡˃̶͈ ꇴ ˂̶͈♡
举报 只看该作者 60楼  发表于: 03-21 0
ID：aamaio
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）睡眠真的很重要啊，少熬夜真的对身体很好的。以前觉得年轻作得利害，到一定年纪就会在身体上体现去害处了。熬夜熬多了，白天睡也不容易补起来的。
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  • 池落盏

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apple20

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举报 只看该作者 59楼  发表于: 03-21 0
ID：apple20
日期：3.21
睡个好觉：
哎，家里上上下下都睡的喷香，就我到了晚上也睡不着，前段时间还因为这个耳鸣了，只能到11点就强迫睡觉，总结经验，不看手机加上蒸汽眼罩，能更好入睡！
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  • 池落盏

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gaokuaidian

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举报 只看该作者 58楼  发表于: 03-21 0
gaokuaidian
3.21
之前有段时间胃不好压力大导致睡不着，做过一段时间冥想，真的很有用，甚至还没做完人都会困，也没做啥就是深呼吸听那个铃声，推荐给大家。
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  • 池落盏

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燃微

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举报 只看该作者 57楼  发表于: 03-21 0
ID：燃微
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）累了，就睡得好。最近睡的对比以前還是比較早，工作量比较大，回到家感觉身心疲惫，虽然想睡前看下小说，但是都会不知不觉睡着了。
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  • 池落盏

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进入看书倦怠期了，感觉最近看的书都挺疲惫，没有什么特别触动的点，求分享好书
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kamiyuki

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ID：kamiyuki
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）昨天找到一本还不错的小说，所以睡晚了。感觉现在必须养成早睡的习惯，把生物钟调理好，现在打算10点睡觉，早些睡比较好呢~
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  • 池落盏

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pengyanrandy

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举报 只看该作者 55楼  发表于: 03-21 0
ID：pengyanrandy
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）这几天可能工作没那么紧迫了，感觉晚上虽然睡的晚了些，但睡眠质量还是可以的，早上起床几乎是瞬起，可是早饭过后又开始困了
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  • 池落盏

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晓之泪

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配偶: 盐橘夕叶。
困~0~ ✮9.28 结婚✮ 周年11.8
举报 只看该作者 54楼  发表于: 03-21 0
ID：晓之泪
日期：3.21
睡个好觉：（20字以上）
读书的时候熬夜写作业，毕业后吗，有时候熬夜追剧，现在熬夜少了
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  • 池落盏

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小手、揣兜

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等级: 书友联盟成员
记忆中的小时光  阵阵青草香  是谁把它留下来  留在老地方
举报 只看该作者 53楼  发表于: 03-20 0
小手、揣兜
3.20
去年三月开始放飞自我的熬夜，基本上每天都到两三点熬了几个月，主要是没人管我了又不自律，就开始内分泌失调脸上爆痘，都是自己作的呜呜呜
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  • 池落盏

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blue02yoyo

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举报 只看该作者 52楼  发表于: 03-20 0
blue02yoyo
3.20
年轻时候的我睡眠真的超级好，几乎是倒头就能睡着。现在不知道是年纪大了还是怎么的，经常翻来覆去的睡不着，睡眠不好真是既对身体不好又影响心情
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  • 池落盏

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Lily2589

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活跃起来！
举报 只看该作者 51楼  发表于: 03-20 0
ID：Lily2589
日期：3.20
睡个好觉：工作累的时候八九点就能睡着，但是半夜肯定会醒一次，醒了如果继续睡就到第二天早上六七点没问题，要是醒了玩手机，那就要熬到两三点或者三四点才能睡，基本上也就睡到七八点
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  • 池落盏

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惦念62e0f

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得之我幸，不得，我命
举报 只看该作者 50楼  发表于: 03-20 0
ID：惦念62e0f
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）一直睡眠就不好，可能是多思多想的人吧！晚上要么怕黑要么想太多总之就是很难入睡，到现在年级大了更难入睡了，还真的没有什么特别有效的方法，喝牛奶、运动都对我无效，伤心。
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  • 池落盏

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浅浅的笑

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举报 只看该作者 49楼  发表于: 03-20 0
浅浅的笑
0320
最近睡觉都不太好，睡下去感觉一小时后就会醒一次，然后辗转反侧，再一小时后才能迷迷糊糊的入睡。好睡眠真是太令人羡慕l了。
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不淡定真的好吗

ZxID：10571484

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3.31日改名，原为卅滨琪de嗳，周年2.9
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ID：卅滨琪de嗳
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上） 最近睡眠状态很差，总是会提前惊醒，然后一直心悸，很痛苦的，持续了半个月了，不知道是不是跟精神状态有关系
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  • 池落盏

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努力撸章，完成零的突破中~~~~
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锁骨上的猫

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举报 只看该作者 47楼  发表于: 03-20 0
ID：锁骨上的猫
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）之前有一阵子甲状腺非常不稳定，晚上几乎整夜整夜的被吵醒，心跳如雷，一晚上大概只能睡个两三个小时，一点点声音都会被吵醒
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蝶花之恋

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日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）现在的睡眠越来越不好了，有一点点动静就醒，而且有点事情就睡不着了，好想让自己的睡眠回到上学的时候
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pengyanrandy

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ID：pengyanrandy
日期：3.20
睡个好觉：随着年纪的增长，工作压力增大，可以睡的没心没肺的日子早就消失在三年前了。现在每天要靠咖啡撑着，白天倦乏，晚上入睡困难，白发增多，感觉更年期在连蹦带跳的向我冲刺而来
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网友小八

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ID：网友小八
日期：3.20
睡个好觉：（20字以上）居然还有这种节日！本长期熬夜患者无权发言，感觉从小学的时候开始就经常熬夜看小说什么的了。昨天也是放下手机过了好久才睡着，好想知道怎么不熬夜啊。
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  • 池落盏

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anenxi

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举报 只看该作者 43楼  发表于: 03-20 0
anenxi
3.20
我觉得我最大的优点就是--秒睡。这个功能，很多人羡慕我。自从要接送孩子上下学，我的睡眠不足，（当然，本人也一直觉得睡眠就没有充足的时候。)每天中午，吃完午饭，倒头就睡，起码能睡个半个小时。晚上一般是10点躺在床上，玩半个小时手机，眼皮就发沉，脑子就开始发晕。然后，我就一觉睡到第二天闹钟响起，睡眠质量特别好。
完全不熬夜是不可能的，一般是月经前，可能是受激素的影响。
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  • 池落盏

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