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◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-31 0
— 本帖被 洛竺 执行锁定操作(2019-09-01) —


签到内容

这期主题为会员airemao提出的“做了什么类型的运动”，感谢airemao的建议~
大家签到今天做过哪些运动就行，走路也算~

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 今天做的运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.08.01~2019.08.31



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-08-01 0
日期：8.1
今天做的运动：（不少于十字）午饭后围着院子绕了3圈，看了看步数5200+，还行。
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +10

  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-08-02 0
日期：8.2
今天做的运动：（不少于十字）在办公室举了30次1kg哑铃，长期不运动，胳膊好酸啊
本帖最近评分记录： 共 1 条评分 派派币 +10

  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 地板   发表于: 2019-08-03 0
日期：8.3
今天做的运动：（不少于十字）高温天气实在无力运动，宅在家中做了30个大臂运动+30圈颈椎摇摆。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-08-03

    捡到花姑娘的一件漂亮衣裳 奖励3派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-08-04 0
日期：8.4
今天做的运动：（不少于十字）高温+高湿度的天气喘气都费劲，勉强走了3000+步数。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-08-05 0
日期：8.5
今天做的运动：（不少于十字）暴雨天，宅在办公室里做了2组各30个上臂运动+不幸5000+步数。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-08-06 0
日期：8.6
今天做的运动：（不少于十字）阴雨天，椭圆机上步行5000+步数，以及肩颈部运动10分钟。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-08-07 0
日期：8.7
今天做的运动：（不少于十字）工作繁忙加剧，盯了一上午的电脑，就做了1组5分钟的肩颈运动，有点累。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-08-08 0
日期：8.8
今天做的运动：（不少于十字）睡眠不足，今天只做了1组颈部活动+步行3000左右。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-08-09 0
日期：8.9
今天做的运动：（不少于十字）为了不加班，拼了，步行6000+步数，肩颈运动2组10分钟。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-09

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-08-10 0
日期：8.10
今天做的运动：（不少于十字）阴天宅在家中睡到天昏地暗，勉强做了组伸拉运动，步行1000步。
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-08-11 0
日期：8.11
今天做的运动：（不少于十字）走着去超市来回6000+步数+2组10分钟肩颈活动
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-08-12 0
日期：8.12
今天做的运动：（不少于十字）深夜起来灭蚊，上蹿下跳1个多小时，比平日健身有效果多了，+5000步数。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-08-13 0
日期：8.13
今天做的运动：（不少于十字）行走6000步数+肩颈运动10分钟2组+活动手腕预防鼠标手
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-08-14 0
日期：8.14
今天做的运动：（不少于十字）跑步2000米（为了试试新跑鞋撒）+步行6000步数+伸展运动15分钟。
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-08-15 0
日期：8.15
今天做的运动：（不少于十字）步行7000+步数，伸展运动2组10分钟。
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-08-16 0
日期：8.16
今天做的运动：（不少于十字）步行6000+步数，追车500米（累死了，喘了3站地），肩颈运动5分钟。
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-08-17 0
日期：8.17
今天做的运动：（不少于十字）熬夜追剧睡到天昏地暗，运动无力，不行2000步数，床上翻身15次。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-08-18 0
日期：8.18
今天做的运动：（不少于十字）周末去超市储存下周的口粮，步行5000+步数，追车200米，单人手提25斤算负重练习了。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-08-19 0
日期：8.19
今天做的运动：（不少于十字）步行6000+步数，肩颈运动2组10分钟，平板支撑50秒。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-20

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