◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-31 0
— 本帖被 洛竺 执行锁定操作(2019-09-01) —


签到内容

这期主题为会员airemao提出的“做了什么类型的运动”，感谢airemao的建议~
大家签到今天做过哪些运动就行，走路也算~

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 今天做的运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.08.01~2019.08.31



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-08-01 0
日期：2019.08.01
今天做的运动：（不少于十字）早上起来只是简单地拉了几下脚筋而已
[ 此帖被sarahyu00在2019-08-03 11:00重新编辑 ]
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-08-02 0
日期：2019.08.02
今天做的运动：（不少于十字）今天早了一个站下车，然后步行回公司。
[ 此帖被sarahyu00在2019-08-03 11:01重新编辑 ]
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 地板   发表于: 2019-08-03 0
日期：2019.08.03
今天做的运动：（不少于十字）早上醒来，做了十五分钟的早操，伸展筋骨。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-08-04 0
日期：2019.08.04
今天做的运动：（不少于十字）今天逛超市超过一小时, 脚都累坏了

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-08-04

    sarahyu00路上看到帅哥留口水造成环境污染，处罚派派币3
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-08-05 0
日期：2019.08.05
今天做的运动：（不少于十字）今天因为堵车差点迟到，匆忙下车后，展开百米长跑，幸好准时回到公司。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-08-06 0
日期：2019.08.06
今天做的运动：（不少于十字）今天做了20下向后踢腿的动作，可有助修大腿和臀部线条呢。

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-08-06

    sarahyu00偷拍萝莉成功，上传网络成功。获得6派派币
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-08-07 0
日期：2019.08.07
今天做的运动：（不少于十字）今天出外办事，爬了差不多一百级楼梯。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-08-08 0
日期：2019.08.08
今天做的运动：（不少于十字）今天整天对着电脑，因此做了10分钟眼部运动来松弛一下。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-09

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-08-09 0
日期：2019.08.09
今天做的运动：（不少于十字）午饭后和同事到附近商场闲逛权当运动，帮助消食。
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举报 全看 10楼  发表于: 2019-08-10 0
日期：2019.08.10
今天做的运动：（不少于十字）今天晚上跟家人出外吃了日本菜，之后在小区散步一小时后才回家。
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-08-11 0
日期：2019.08.11
今天做的运动：（不少于十字）周末放假睡到自然醒，在家做了15分钟柔软体操。
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-08-12 0
日期：2019.08.12
今天做的运动：（不少于十字）早上起来做了十来下收腹胀腹的运动，帮助肠的蠕动。
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-08-13 0
日期：2019.08.13
今天做的运动：（不少于十字）做了些手部伸展的运动，以舒缓捏着鼠标工作导致的手部疲劳。
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-08-14 0
日期：2019.08.14
今天做的运动：（不少于十字）早上醒来，在床上做了20下Sit up
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-08-15 0
日期：2019.08.15
今天做的运动：（不少于十字）两手各拿着0.5kg的哑铃做了30下提举动作。
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日期：2019.08.16
今天做的运动：（不少于十字）做了三组抱腳腂拉筋的动作。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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日期：2019.08.17
今天做的运动：（不少于十字）今天跟着视频做了些修减上手臂拜拜肉的运动。
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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日期：2019.08.18
今天做的运动：（不少于十字）左右各自做了30下压腳, 拉拉腳筋
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  • 洛竺

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日期：2019.08.19
今天做的运动：（不少于十字）做了蹲下再起身的动作20下
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  • 洛竺

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