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◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆_派派后花园

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[每月签到] ◆▂▂……体育版八月签到●今天做了什么运动●……▂【评完】▂◆

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洛竺

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现充，偶尔浮
举报 全看 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-31 0
— 本帖被 洛竺 执行锁定操作(2019-09-01) —


签到内容

这期主题为会员airemao提出的“做了什么类型的运动”，感谢airemao的建议~
大家签到今天做过哪些运动就行，走路也算~

签到格式
注意！跟本期签到主题无关的回复将直接删除！
复制代码
  1. 日期：
  2. 今天做的运动：（不少于十字）

签到奖励
①每次回复奖励10pb
②当月签到满31次有效签到为满勤，注意是百分百全勤！额外奖励100pb

注意事项
①每天签到不可少于10字，未满10字将不再提醒，直接删除回复并扣分。
②签到必须按格式签到，内容如果不符合要求直接删除。
③手机党可以直接回复日期和内容。
④请勿复制其他版块签到格式及内容，如被版主发现将不做提醒，直接删除回复并扣分。且无全勤奖励！！！

签到时间
2019.08.01~2019.08.31



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举报 全看 沙发   发表于: 2019-08-01 0
下雨不愁
8.1
等下会做上肢运动，俯卧撑和划船之类的
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  • 洛竺

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举报 全看 板凳   发表于: 2019-08-02 0
8.2
早上起来慢跑了一圈，也没剧烈运动就一身的汗
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  • 洛竺

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举报 全看 地板   发表于: 2019-08-03 0
8.3
今天准备练下臀腿，提高下基代，这些天冰淇淋吃多了，都有小肚腩了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 4楼  发表于: 2019-08-04 0
8.4
太热了也就早起散了下步，大运动量是不敢的
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  • 洛竺

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举报 全看 5楼  发表于: 2019-08-05 0
8.5
在家里做了几组卷腹，原地跳，外面太热了
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-05

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举报 全看 6楼  发表于: 2019-08-06 0
8.6
买了几根弹力带在家做些负重运动，弹力带比较适合不想出门的健身人士
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-06

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举报 全看 7楼  发表于: 2019-08-07 0
8.7
做几组深蹲硬拉，出出汗让身体排毒
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 8楼  发表于: 2019-08-08 0
8.8
昨天练得很猛，今天准备活动下散散步就好，松弛有度
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-08

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举报 全看 9楼  发表于: 2019-08-09 0
8.9
早起慢跑了一圈提提神，就这样都大汗淋淋
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-09

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举报 全看 10楼  发表于: 2019-08-10 0
8.10
今天做些卷腹，天天运动也控制不住小肚腩
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举报 全看 11楼  发表于: 2019-08-11 0
8.11
身边的朋友都动起来抵抗美食带来的脂肪，我也跟着视频做tabata，时间都不长就四五分钟，但强度大，期望能减脂
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举报 全看 12楼  发表于: 2019-08-12 0
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8.12
做了俯卧撑和哑铃飞鸟，可以让手臂和肩背上的线条紧致
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举报 全看 13楼  发表于: 2019-08-13 0
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8.13
天气好的时候出门，能走路都尽量步行，虽然不能完全替代运动也比不动的好
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举报 全看 14楼  发表于: 2019-08-14 0
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8.14
立秋了白天还是好热，但早晚凉爽了点，趁着清晨的凉风起来跑了一圈
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举报 全看 15楼  发表于: 2019-08-15 0
8.15
清早起来带着小孩一起到下面跑了一圈，现在的小孩除了电视就是数码产品，运动量明显偏少
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举报 全看 16楼  发表于: 2019-08-16 0
8.16
到楼下跑了一圈，昨天下了一场雨，早上起来好凉爽，外出跑步的人都比往日多很多
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举报 全看 17楼  发表于: 2019-08-17 0
8.17
清早和小孩在下面打了羽毛球，这会儿胳膊好酸
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 18楼  发表于: 2019-08-18 0
8.18
带着小孩早起到楼下跑了一圈，让小孩的生物时间调整过来
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-19

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举报 全看 19楼  发表于: 2019-08-19 0
8.19
今天准备做胸背组合锻炼，把肩背练紧致点
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  • 洛竺

    		 派派币 +10 2019-08-20

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