饭后三个小动作,养护血管_派派后花园

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[趣味科普] 饭后三个小动作,养护血管

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颜祈安

ZxID:8556543


等级: 派派版主
欢迎回家   9.10转正  8.24周年
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-07-06 0
       血管遍布人体全身,是血液运行的重要管道。就像城市的地下管道堵塞会发生城市内涝,人体的管道堵塞也一样会出现问题。如果血管堵塞,很容易导致一系列严重的疾病,想脑梗死、心肌梗死。

  那么是什么堵塞了血管呢?垃圾、毒素,还是代谢废物?通通不是,堵塞的罪魁祸首,就是你我日常摄入的脂类,包括脂肪和类脂肪物质。

  当然对脂类堵塞血管也无须太担心,饭后做这三个小动作,有效帮你预防血管堵塞。

  1、转脚踝

  做法:坐在椅子上,脚尖着地,以脚腕为轴转动。早晚各一次,每次30秒。

  功效:人身各处有许多穴位,踝骨周围也不例外,这部位的穴位是人体气血运行的枢纽,适当转动刺激,能够促进血液运行,预防胃肠心肾疾病。

  2、转膝

  做法:坐在椅子或站在地上,双脚并拢,双手紧按膝盖。先后以顺时针与逆时针方向,做两轮30圈的转动。

  功效:转膝能增强腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝各关节灵活性,促进血液循环,减少静脉压迫,预防下肢静脉曲张。不过有关节炎的老年人慎做,以免加重关节炎病情。

  3、按摩小腿

  做法:双腿自然弯曲,俯下身子按摩小腿10-15次。

  功效:因为人体的大动脉经过这个位置,所以适当按摩能够促进腿部血液循环,避免脂类堆积在血管中。

转自科普中国网

感想:这三个小动作我倒是经常做,因为办公室坐久了身上会酸,没想到能够养护血管。
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +33
玲珑剑22

ZxID:18176092


举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-07-06 0
看来我也要经常做
有翅膀的小猪2f9b

ZxID:21134853

等级: 热心会员
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-07-06 0
不错,学学。
  • 际遇之神

    惩罚 2019-07-06

    走路窨井盖被人偷了,踩了空。扣除医药费派派币4

YAURU

ZxID:12155958


洁癖党。腐女子。戀聲癖。
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-07-06 0
受教了,这个办法好,还不麻烦。
  • 际遇之神

    奖励 2019-07-06

    偶遇猪GG,传授猪头大法,获得1猪头术

寧缺毋濫。始終如一。
我與夏風皆過客 惟願博肖攬星河
xiao阳阳

ZxID:12607047

等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-07-08 0
看来平时坐久了,还是要锻炼一下呀
jbd2009

ZxID:9750490


等级: 热心会员
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-07-12 0
谢谢分享
多罗明溪

ZxID:10430355


等级: 派派版主
越来越好!9.3日上任!
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-07-13 0
我也要学起来。常年坐办公室
jbd2009

ZxID:9750490


等级: 热心会员
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-08-01 0
学习了
夜茴子

ZxID:21169301

等级: 热心会员
只是单纯地去喜欢一个故事罢了
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-08-02 0
厉害了 谢谢传播
只是单纯地去喜欢一个故事罢了
千里心

ZxID:12199802

等级: 热心会员
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2019-08-02 0
多走,平常走一个小时,最好是最快的速度或者是爬山,爬两遍最好都能养护血管,我爸就是这样做的。
yuejiyueli

ZxID:3981262

等级: 明星作家
一个人总要走陌生的路,看陌生的风景,听陌生的歌
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2019-08-02 0
学习学习
夜羽枫

ZxID:12352481


等级: 热心会员
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2019-08-05 0
哇 长知识了
  • 际遇之神

    奖励 2019-08-05

    在派派游荡,不小心被从天而降的电脑仍中,春哥出现,原地复活并得到3派派币

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