食品谣言:空腹喝牛奶会拉肚子_派派后花园

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[趣味科普] 食品谣言:空腹喝牛奶会拉肚子

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浮生缘

ZxID:14161824


等级: 热心会员
配偶: 77恋兰
【私聊接定制】
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-04-17 0
    空腹能否喝牛奶,需要分情况而定。有的人喝完牛奶后不会出现任何不适症状,可有些人喝牛奶就会胃肠不适。这和牛奶无关和我们自己“有关”。空腹喝牛奶会造成腹泻主要是因为这部分人群乳糖不耐受。
    乳糖不耐受是一种先天的遗传性表达,多发在亚洲地区,又称乳糖消化不良或乳糖吸收不良,是由于乳糖酶分泌少,不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻。
    对于喝奶后出现腹胀、腹泻的乳糖不耐受人群,不建议空腹饮用牛奶。人体内的乳糖酶如果长期不用会消失,但若饮用一段时间牛奶后,乳糖酶可以再生。所以,乳糖不耐受人群也可以适当坚持喝一段时间牛奶,慢慢的腹泻现象可能就消失了。
    所以,空腹能否喝牛奶,完全是因人而异,如果你平时喝牛奶没出现过什么不适,那么空腹也能喝牛奶。
    乳糖不耐受人群如何喝牛奶比较好?
    1.少次多量
    少量多次饮用牛奶,帮助肠道逐步适应。最好和面包、饼干等固体食物搭配食用,可“稀释”牛奶中的乳糖浓度,有效缓解或避免不适症状。
    2.避免空腹饮奶
    空腹饮奶牛奶会加重乳糖不耐受症状。可选择在正餐时饮奶,也可在餐后1-2小时内饮奶。
    3.购买低乳糖奶
    乳糖不耐受的人可选择低乳糖奶,如酸奶、奶酪等。
(转自食品有意思)
    感想:不同的人,体质也不一样,不能因为别人喝牛奶拉肚子,就认定所有人都会拉肚子
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-17

    偶遇猪GG,传授猪头大法,获得1猪头术

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卖萌买糖

ZxID:6068382


等级: 热心会员
愿世间所有的美好都值得等待:)
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-04-17 0
乳糖不耐才会拉肚子吧
  • 际遇之神

    奖励 2019-04-17

    卖萌买糖 收到爱意的花花一朵,得5派派币

风与水

ZxID:387678


等级: 热心会员
每天追着太阳去上班,晚上追着太阳下班。
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-04-17 0
正常空腹喝,应该不会拉肚子。
[img]http://pp.71dm.com/118851/photo/Mon/2020/11/89675_26d1160635555695e1cce1d466477.gif[/img]
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