楼主去年暑假开始减肥，硬生生地把自己从140+三个月就减去了30多斤。
减肥方式是适当节食+高强度有氧运动。每日都坚持快走、跳操、HiiT。。。
后期从快走转为跑步。前后拉伸有做，但可能时间持续不久。
这样几个月后，突然发现膝盖从隐痛转为较为明显的疼痛，心知应该是运动过度造成损伤了。
于是停止了运动，打算养些日子等康复了再继续。。。
结果，一日日，一月又一月。。。发现疼痛感依旧还在，不能完全消除。又懒得去医院，总觉得损伤终会康复。。于是运动就这样被无限期懈怠了。。
讨教下，膝盖有轻微疼痛的情况下，还能恢复运动吗？
