怎么样才能不失眠？_派派后花园

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[热线求助] 怎么样才能不失眠？

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ZxID：13910708

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-28 0
来自长期失眠症患者的哀嚎
失眠真的难受呀，本人长期失眠，试过听音乐，数绵羊，看小说，甚至换过床垫，但是依然没什么用，而且属于一有动静就醒 的那种。
我的老母亲还跑去买了补脑的各种保健品给我 ，但是依然没什么成效，就想问问大家有木有同等经历，又是怎么解决的？
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nibanxia

ZxID：12176133

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举报 只看该作者 45楼  发表于: 2019-03-30 0
再严重的失眠
只要开背英语单词
立马睡神召唤
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谁在睡觉

ZxID：13512070

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いつもニコニコあなたの隣に這い寄る混沌、ニャルラトホテプです
举报 只看该作者 44楼  发表于: 2019-03-30 0
要不要试试asmr，睡前听一下放松一下。也可以听着睡，不过带着耳机会影响睡眠
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kangtaling

ZxID：677460

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本人已死，有事请烧纸！！！
举报 只看该作者 43楼  发表于: 2019-03-30 0
以前下午喝咖啡导致晚上失眠，一晚上都醒着，超级难受

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-30

    去参加选秀，评委说：你有唱歌的态度，但是没有唱歌的程度。被淘汰，赚到4派派币
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syanhai

ZxID：832282

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举报 只看该作者 42楼  发表于: 2019-03-30 0
推荐喜马拉雅，搜你听着觉得无聊的，又不会一惊一乍的听，一会儿就睡着了
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靖之血薇

ZxID：151491

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我遥遥而来，携前世今生，终于得遇得他，三千红尘灿若桃花
举报 只看该作者 41楼  发表于: 2019-03-30 0
躺在床上不要玩手机，睡前泡个脚喝杯奶，白天不睡觉的时候不要在床上待着，准备入睡的时候别总想着我今天可能又要失眠了，暗示自己今天我很累很困，一会就睡着了

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-30

    偶遇猪GG，传授猪头大法，获得1猪头术

凹凸曼先生，世界太过凶险，小怪兽累了
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与规范

ZxID：8563109

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举报 只看该作者 40楼  发表于: 2019-03-30 0
睡前不要太激动，保持平静，酝酿睡意

  • 际遇之神

    		 惩罚 2019-03-30

    与人嬉笑打闹，撞了老人家，罚款派派币3
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wakegir

ZxID：42565477

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举报 只看该作者 39楼  发表于: 2019-03-29 0
试试睡前做做运动呢
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懂湖悦

ZxID：13875025

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举报 只看该作者 38楼  发表于: 2019-03-28 0
好像说听一下某种有规律的声音会助眠，好像小睡眠之类的app你可以尝试一下
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mily68

ZxID：10228407

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举报 只看该作者 37楼  发表于: 2019-03-28 0
平时多多运动调整饮食习惯，睡前喝点牛奶，试试？
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七夏雪

ZxID：17710697

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举报 只看该作者 36楼  发表于: 2019-03-28 0
emmmm，我觉得中药调理还是挺有用的......效果杠杠的
不过调回来之后，如果作死喝了啥提神醒脑利于失眠的奶茶啥的....马上就一朝回到解放前……
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mimiyaqq

ZxID：11504502

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今天也要元气满满(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ
举报 只看该作者 35楼  发表于: 2019-03-28 0
睡前喝牛奶
带着蒸汽眼罩
我是这样
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crystal52000

ZxID：7147152

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举报 只看该作者 34楼  发表于: 2019-03-28 0
我看人说喷睡眠喷雾，不过我本身对气味敏感，没有试过，楼主可以试试。
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vgangel

ZxID：4054168

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举报 只看该作者 33楼  发表于: 2019-03-28 0
我只有入春睡眠质量会有点影响
有的时候心里有事也容易睡不着
平时的睡眠质量还是非常棒的
所以楼主的苦恼我不是很了解，有没有想过靠一些保养品调节一下?
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朝歌夜弦

ZxID：3710551

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举报 只看该作者 32楼  发表于: 2019-03-28 0
白天累一点，不要午睡，晚上累了就会早睡吧

  • 际遇之神

    		 奖励 2019-03-28

    朝歌夜弦发现冷门好文，增加6派派币
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或以23fb

ZxID：25640534

117鲜花 0鸡蛋

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成长是对内消除傲慢对外消除偏见的过程
举报 只看该作者 31楼  发表于: 2019-03-28 0
我试过百乐眠，有点效果。但是一定要按医嘱吃
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不过是过眼云烟

ZxID：21821554

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举报 只看该作者 30楼  发表于: 2019-03-28 0
楼主试试芳疗，找好的芳疗师调理然后配点精油。在家的话坚持晚上泡泡脚，吃点酸枣仁口服液试试。
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krunner

ZxID：29175607

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皮肤好好，我爱洗澡~
举报 只看该作者 29楼  发表于: 2019-03-28 0
睡前不要想事情，脑子放松，但如果长期失眠恐怕有器质性的改变，最好去医院检查一下
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鬼之鬼

ZxID：12103500

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举报 只看该作者 28楼  发表于: 2019-03-28 0
运动忙一些时时睡得香
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grace715

ZxID：396326

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积极面对每一天
举报 只看该作者 27楼  发表于: 2019-03-28 0
楼主有没有试过晚上泡脚？我妈妈也是常常失眠，现在都没找到好的方法，不过我妈那种应该是精神衰弱引起的，没办法，要她自己不要想太多才行
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