推荐一个长跑后的拉伸运动,妈妈再也不用担心我腰酸腿疼啦_派派后花园

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[健身分享] 推荐一个长跑后的拉伸运动,妈妈再也不用担心我腰酸腿疼啦

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盏雪

ZxID:64268481


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你清澈又神秘
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2019-03-25 0
— (懒小咩。) 请添加子分类 (2019-03-26 08:46) —
最近为了减肥开始跑步了,但是毕竟长时间没有好好运动,跑完步还有点浑身不得劲的

作为运动废跑的不多,3-5公里比较多,第二天起来浑身疼到哭泣

然后突然发现了KEEP上一个蛮棒的跑后拉伸运动,跑完以后做一套第二天根本不会有任何不适



当当当当,就是他!

8分钟还你腰不酸腿不痛!

推荐大家都去试一试,这个夏天要瘦成一道闪电哦~
[ 此帖被沉吟至今。在2019-03-26 09:06重新编辑 ]
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-25

    沉吟至今。帮助哈利打败伏地魔 得到2派派币

刘小壮

ZxID:2514802


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举报 只看该作者 8楼  发表于: 2019-03-25 0
我每次跑步之后都会跟着KEEP做一组拉伸,长跑后的拉伸真的特别的重要。
好一口蛀牙

ZxID:19015447


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仔细看才会发现漂亮,看得久了才会发现可爱。你也是这样。
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2019-03-25 0
好的,马住了,我之前都是跑完后压操场旁边的杠杆上的
anita_yy

ZxID:17168753


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我爱派派
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2019-03-25 0
这个软件超好用,我也在用,不过都是用跑后拉伸,下次看下长里程拉伸有什么区别
wealty

ZxID:2287234

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举报 只看该作者 5楼  发表于: 2019-03-25 0
感谢楼主,老胳膊老腿的我就是容易拉伤……
amour琪

ZxID:43186839

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举报 只看该作者 4楼  发表于: 2019-03-25 0
我现在每天都是用那个keep全身拉伸,马一下楼主这个~
慕冉ing

ZxID:38262477


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stay here
举报 只看该作者 地板   发表于: 2019-03-25 0
现在就开始动起来 keep起来
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-25

    去参加选秀,评委说:你有唱歌的态度,但是没有唱歌的程度。被淘汰,赚到4派派币

zoemx

ZxID:12106024


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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2019-03-25 0
哇!马了马了,马上去下载keep(什么时候开始用再说吧
七。

ZxID:2132652

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2019-03-25 0
我之前也是用Keep,挺方便的,跑前拉伸和跑后的拉伸都有,跑的时候还有路程和时间计算,可惜就是工作之后比较少跑了
  • 际遇之神

    奖励 2019-03-25

    七。卖身葬小强赚到5派派币

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