第七天打卡_派派后花园

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[°我拍照片] 第七天打卡

刷新数据 楼层直达
、残莲

ZxID:11169055


等级: 热心会员
配偶: 丶温暖
こ.       疲倦゜
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2018-08-06 0
运动打卡第七天
今天感觉比较轻松
加油
晚餐吃的这些
感觉吃的有点多
2333333
本帖最近评分记录: 1 条评分 派派币 +10
  • niaaaaaa

    派派币 +10 2018-08-07

    我拍照片或曝亲朋分类由自曝版主给予不大于20派币的奖励,其他人请勿加分。

pototo

ZxID:321766


等级: 热心会员
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2018-08-08 0
我觉得吧。。适量的运动有帮助。。等着看你出成果。加油
桓错

ZxID:14050368


等级: 派派版主
配偶: 风司夜
现充,半潜 ps 纪念馆撒完10.21&回礼撒完10.10
举报 只看该作者 地板   发表于: 2018-08-07 0
哈哈哈一边运动一边吃起码吃的安心了
bluewind2013

ZxID:22468112


等级: 热心会员
老友你们好么?回归!平安喜乐--------
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2018-08-07 0
好吃的解馋的都中午吃,早饭和午饭摄入足够的蛋白质,比如早饭吃一个鸡蛋没问题,豆腐脑热量比豆腐更低,但是最好不要吃甜卤的。脱脂奶是好东西

晚饭一定要控制住,晚上最好不吃主食,用豆腐、水煮土豆、山药、地瓜、芋头代替。石花菜凉粉是零热量食品,用蔬菜拌一下,做晚饭挺好。

南瓜炖鸡肉顶饱而且热量低。

海鲜里蛤蜊热量不算高,烤肉串实在馋了中午吃,晚饭怎么能吃腊味菜呢,那会开胃吃得更多,必须戒掉!吃那么多主食,亲你知道碳水化合物+肉,会很快生成脂肪么?晚上实在想吃肉,可以吃一点瘦牛肉和鸡肉、瘦猪肉,但是要跟蔬菜一起吃!你晒的晚餐热量太高了,主食太多,还木有蔬菜水果,会被减肥教练批死!



楼主留言:

我准备晚上不吃了,偶尔解解馋吧,我能忍住不吃但是忌口实在忍不住

愿你三更暖,愿你春不寒,愿你天黑有灯,下雨有伞
愿你善其身,愿你遇良人,暖色浮余生,有好人相伴......
妖妖贰

ZxID:59658057

等级: 热心会员
配偶: 阿布落落
=甜 品 控=
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2018-08-07 0
吃这么多,真的可以瘦吗,
烧烤米饭热量都超大的。
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