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欧美女性流行穿高跟鞋健身减肥

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77恋兰

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2014-07-29 0

　　一提到去健身房，人们马上会联想到穿健身服、运动鞋的形象。但如今在欧美一些国家，越来越多的女性选择穿着“恨天高”健身。在她们看来，这样能更有效地燃烧脂肪，令身材更漂亮。

　　在美国，纽约和洛杉矶不少健身房推出了高跟鞋健身课程，教练们指导穿着高跟鞋的女性练习快走、深蹲甚至仰卧起坐。就连一些明星也加入了这个行列。高跟鞋“骨灰粉儿”维多利亚・贝克汉姆最近就在网上贴出一张照片，照片里，她穿着鞋跟高12厘米的高跟鞋，在跑步机上锻炼（右图）。

　　英国健身教练妮基・曼纳什是高跟鞋健身的倡导者，设计出一套系统的高跟鞋健身法。英国《每日邮报》23日引述她的话报道，穿着高跟鞋健身能让大腿、臀部、髋部和腹部核心肌肉群得到充分锻炼。

　　“穿着高跟鞋相当于惦着脚尖，能让小腿、髋部和大腿肌肉运动得更剧烈，”她说，“这种酸痛感是你穿着运动鞋锻炼时体会不到的。”

　　曼纳什说，她指导的学员通过为期一年、每周三次的锻炼后，髋部明显变小，臀部也变得紧实，并且没有一个人因此扭伤脚。

　　不过，穿高跟鞋锻炼仍是一件备受争议的事情。别说是锻炼，在医学专家看来，就连日常穿高跟鞋行走都可能伤害身体。

　　英国脚病学学院去年公布一项调查结果显示，十分之一英国女性的关节和肌肉组织存在问题，超过半数人有拇囊炎，这是常穿高跟鞋的结果。

　　理疗专家蒂姆・阿勒代斯说，穿高跟鞋锻炼的确可以令小腿线条更美，还可能对训练平衡感有益。但即使这样，它也“绝对是件疯狂的事，太荒唐了”。

　　与此同时，穿高跟鞋锻炼时，脚部不能充分吸收运动带来的冲击力，这股力量就会转移到别处，从而令膝盖、髋关节、踝关节和后背所受压力增加，导致身体疼痛、受伤以及炎症。